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减肥一直是个经久不衰的话题。特别是当天气一天天热起来，身上的肉肉无处可藏时，减肥行动便迫在眉睫。人人都知道减肥的不二法则“管住嘴、迈开腿”，但如何管住嘴却藏着大学问。有时候，同样一种食物，吃对了可以让你距离瘦子越来越近，吃错了却能让你胖的依然坚挺。那么，今天邀请国家公共二级营养师侯慧敏来讲讲这样一种既能让你瘦也能让你胖的食物——土豆。供图/视觉中国对土豆，你真的了解吗？我们首先来看下土豆的营养成分，100g土豆的水分含量很高为79.8%，能量是77kcal，相当于25g粮食的能量。其中脂肪含量为0.2%，还含有丰富的膳食纤维，是一种典型的低脂高膳食纤维的食物。此外，按照淀粉的分类来看，土豆中的淀粉大多为抗性淀粉，在胃肠道的消化速度缓慢，不会引起血糖的大幅波动，可以增加饱腹感，减少进食量。土豆到底怎么吃才能健康的减肥呢？想让土豆变成减肥食品，首先，要把它当成主食来食用。吃了土豆就要相应地减少米饭、馒头的摄入量。在同样吃饱的情况下，土豆的饱腹感会更强，热量更低，是一种很好的低热量主食。其次，土豆的烹调方式也很关键。一个中等大小的蒸土豆，热量约为90kcal，但是做成炸薯条后，热量就会超过200kcal。采用蒸或煮是土豆健康减铁蛋白高
原标题：卡塔尔：美元储备充足，我们不惧制裁！卡塔尔中央银行行长谢赫阿卜杜拉·本·沙特·阿勒萨尼说，卡塔尔拥有的外汇储备高达3400亿美元，足以帮助卡塔尔抵御阿拉伯邻国施加的经济制裁和外交孤立。“这是我们系统的信誉，我们有足够现金来抵御任何打击。”阿勒萨尼在美国消费者新闻与商业频道（CNBC）网站10日早些时候登出的一篇访谈中说，除了黄金，卡塔尔央行拥有400亿美元储备，而卡塔尔主权财富基金可供偿付的资产规模达到3000亿美元。沙特阿拉伯、阿拉伯联合酋长国、巴林和埃及上月5日以卡塔尔“支持恐怖主义”“破坏地区安全”为由，宣布与卡塔尔断交。卡塔尔称这些指责没有根据。“卡塔尔已经有一个良好、独特的金融体系。我们已经立法防范各种形式的恐怖分子。”阿勒萨尼说，“我们与国际货币基金组织以及其他机构合作，来建立我们的法律、审计和审查制度。我们没有遭遇挑战，我们欢迎这些机构来审查我们所有的账目，它们对外开放。”按照他的说法，卡塔尔央行虽然注意到一些非居民资金流出现象，但数额不是特别巨大，相比之下，“流入的资金更多”。此外，卡塔尔油气行业的长期合同也没有因这次风波而受到任何影响。（闫洁）【新华社微特稿】铁蛋白高
原标题：魏祥被录取到清华大学理科实验班类（数理）专业 据省教育考试院相关负责人介绍，魏祥的高考成绩为648分，清华大学在我省的国家专项计划理工类招生名额为23名，魏祥的成绩排在报考总人数的23名之内，他的电子档案被投至清华大学。目前，他已被录取到清华大学理科实验班类（数理）专业。 早前报道：“致信清华残疾考生”母亲：申请材料润色了 但没夸大 ?来源：央视一封意外上网的求助书，一封引发巨大关注的回应信。 一位甘肃高分考生母亲的艰难与尊严。 面对质疑，各方如何回应？点击上面的视频观看央视新闻频道《面对面》魏祥：清华来信。 魏祥，甘肃省定西市第一中学学生。2017年6月26日，微信公众号“大美甘肃”发表了文章《一位甘肃高分考生的请求》，这篇文章是以魏祥的口吻写给清华大学的，文中魏祥讲述了自己生来重度残疾，年幼丧父，由母亲独自带大的种种艰辛，今年高考他取得了648分的成绩，极有可能被清华录取，但是若无母亲在旁照顾，他无法进行大学生活。文章结尾，魏祥恳切希望清华大学能够为他们母子解决一间住处，清华大学招生工作人员在这篇文章后面留言，表示要尽一切可能帮助魏祥的同时，还通过公众号发布《致甘肃考生魏祥：人生实苦，铁蛋白高
押送胡家兵赴刑场原标题：驾车撞学生致4死18伤！奉新胡家兵终伏法！愿逝者安息！7 月11 日上午，宜春市中级人民法院遵照最高法院核准并下达的死刑执行命令，对奉新“2016·1·19”以危险方法危害公共安全被告人胡家兵进行宣判，验明正身，押赴刑场，执行枪决。据了解，2016年1月19日7时10分许，奉新县城狮山大道发生一起驾车冲撞行人案件。被告人胡家兵故意驾车冲撞上学途中的学生，造成4名学生死亡，18名学生不同程度受伤的严重后果。2016年8月23日上午10:30，宜春市中级人民法院对奉新"1·19胡家兵故意驾车撞人案"在奉新进行了一审宣判。审判长宣读判决结果一审判决结果公布如下：被告人胡家兵犯以危险方法危害公共安全罪，判处死刑，剥夺政治权利终身；并判决被告人胡家兵对六名刑事附带民事诉讼原告人依法进行经济赔偿。铁蛋白高
张杨孙宪超据不完全统计，从今年年初至今，A股上市公司“出事”的高管已经有11人，而且这些人年纪都超过50岁，可谓全是“50后”。这些被外界称之为是“金领”的上市公司高管因何“出事”？这些高管在“出事”前曾在上市公司担任何职？年薪又是多少？日前，证券时报记者依据公开信息进行了梳理和统计。年初以来“出事”高管已有11人今年2月，宋伟杰刚刚由现代投资(000900)董事长调任湖南省水运建设投资集团有限公司党委书记、董事长。或许就连宋伟杰也没有想到，自己这么快就会“东窗事发”。7月5日，湖南省纪委网站发布消息，湖南省水运建设投资集团有限公司党委书记、董事长宋伟杰涉嫌严重违纪，目前正接受组织审查。宋伟杰出生于1966年2月出生，拥有在职经济学博士学位，是研究员级高级经济师。从2001年至2017年2月，宋伟杰一直担任上市公司现代投资的董事长。2017年2月，宋伟杰卸任现代投资董事长，调任湖南省水运建设投资集团有限公司党委书记、董事长。而这场变动，似乎也成了宋伟杰未来命运变化的开端。公开资料显示，2013年10月，湖南省水运建设投资集团有限公司以湖南湘江航运建设开发有限公司为基础注册成立，是湖南省人民政府直属国有独资大型企业，由省湖南省人民铁蛋白高