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原标题:晚上喝三口水竟然这么重要，大部分人都不知道 夏天天气炎热，人长时间呆在空调房中会使皮肤中的水分轻易流失，体内也容易缺水，所以及时补充水分很重要！ 中老年人怕起夜，年轻人怕第二天起床眼睛是肿的，睡前都不敢喝水，这都是错误的观念。下面小编就为大家普及一些喝水的知识~ 　睡前一定要喝水，太重要了！ 虽然人在夜里一直都在睡觉，但蒸发还在继续，水仍会消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脱水。 睡觉时心率减慢，如果不注意补充水分，血液浓缩了，血流慢了，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病！ 　睡前一杯水，喝的就是救命水！ 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。 喝水分三次，你真的会吗？ 那么，怎么才算喝对水了呢？具体要分三次，可以这样做： 【第一次】临睡前喝200~300毫升水； 【第二次】夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右； 【第三次】晨起再喝300~500毫升。 需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上卢美美

原标题：江苏省选举产生出席十九大代表名单公布，共71名6月30日，江苏省党代表会议选举产生出席党的十九大代表71名。代表名单如下（按姓氏笔画为序）：江苏省出席党的十九大代表，是严格按照党章和中央关于做好代表选举工作的要求选举产生的。在代表候选人初步人选推荐提名和代表正式选举过程中，坚持了民主集中制原则，充分发扬了党内民主。代表的产生符合程序规定，结构比例符合中央要求。6月30日，中国共产党江苏省代表会议在南京召开，选举产生了江苏省出席党的十九大代表。  江苏省人民政府网站 图出席党的第十九次全国代表大会代表资格，届时还需经党的第十九次全国代表大会代表资格审查委员会确认。卢美美

欧阳娜娜和妈妈据台湾媒体报道，欧阳娜娜3日出席电影发布会时，朗诵了一段写给傅娟的信：“我遇到不开心、不顺的时候，我第一个想到的都会是你”，她红了眼眶泛泪坦言自己人生的终极目标其实就是妈妈，演戏、大提琴反而是其次，手写信内容让现场的人都相当感动。欧阳娜娜在3日的发布会中，为傅娟准备了一本小说，里面有着亲笔写给妈妈的一封信，一开头就如同世界上所有的子女一样，真正要说出感谢之意时总是不知道从何、该怎么说起，每次到了节目她总不知道能送些什么，“你说你什么都不需要，什么都有了，我想想也是，我觉得你最需要的就是好好休息，好好睡觉，因为你醒着在忙我们全家的事，睡也睡不踏实，在等醒了之后要处理什么事，辛苦你了！”在无微不至的照顾下，欧阳娜娜对一直陪伴在身边的傅娟表示感谢，并希望自己能够赶快长大成为稳重的依靠，“你的肩膀借了我17年，接下来的好多好多年，我的肩膀给你靠。你放心，虽然这句话没用，因为妈妈会为自己女儿担心一辈子的，就像婆婆担心你那样，但我真的想让你放心点。”年仅17岁的欧阳娜娜就在镁光灯之下被检视，即使一路走来辛苦难熬，但她总以坚强乐观的态度面对，这一切都是傅娟的功劳，“我都会想着有你在给我支持，卢美美

喜欢看历史的小伙伴，肯定有听过古罗马被火山毁灭的庞贝城吧？反正见多识广的小编知道，虽然是几分钟前才知道的... （正经科普脸）庞贝城毁灭于西元79年8月24日，当日维苏威火山突然爆发，底下的庞贝古城一夜之间被火山灰覆盖；在高热熔浆与火山灰的双重夹击下，大部分的居民瞬间碳化，保留了他们死前的样子……除了他！ 看不懂看不懂…… 网友在参观庞贝遗迹时，在罹难者中发现这名男子显得有点寂寞，独自待在屋中保持着“持枪状态”。 2万多名网友分享了这张推文，纷纷大赞这位古罗马男子“死前还紧握最爱的东西”、“打到火山爆发真的好屌”…… 但也有人认为他只是逃生时恰好保持这个动作，没有考古学证据证实他死前正在自慰。？？？小编现在满脸黑人问号，你们逃跑的时候都是这个姿势嘛？ 其实古罗马人的性爱观相当开放，异性恋同性恋都很正常，民俗文献里也不乏多人性行为，所以死前在打手枪也没什么好尴尬的啦…… 只是保持这个姿势两千年，并供后人参观……还是…… 来源：猫扑 编辑：xx卢美美

原标题：海南省住建厅明确四大课题 深入推动大研讨大行动 　　南海网、南海网客户端海口7月4日消息(南海网记者 黄丹 通讯员 成和军)7月4日下午，海南省住建厅组织召开全厅干部动员大会，对深入学习贯彻习近平总书记视察海南的重要讲话精神，建设美好新海南大研讨大行动进行动员和部署。会议指出，通过大研讨大行动，围绕加快房地产科学调控、积极推进美丽乡村建设、加强城市治理管理、强党风廉政建设四大重点课题，推动住建领域重点工作有新突破。 　　以“加快房地产科学调控健康发展”为重点课题，抓紧完成《促进房地产业中长期持续健康发展的意见》，编制房地产业发展专项规划，坚持房地产区域差异化、分类管理，实行总量控制，结构调整。分清基本公共服务和市场行为，明确开发总量、开发节奏、开发品质、空间布局以及产品结构，促进房地产业健康有序发展。深化“两个暂停”政策，加强市场调控。继续深入开展房地产市场专项整治，对市场主体实施严格监管，加快建立黑名单制度。 　　以“积极推进美丽乡村建设”为重点课题，把美丽乡村建设与脱贫攻坚相结合、与全域旅游相结合、与生态环境治理相结合、与基层组织建设相结合统筹推进，明确市县主体责任、调动各方卢美美