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原标题:你的年龄睡多久才合适？原来一直都做错了 来源：健康圈（ID：amy6562） 人生三分之一的时间都在睡眠中度过。充足睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。 然而，还是有很多人睡不好。 睡不好后果由多严重？ 1、吃太多 若一天不能保证8小时睡眠，那么人会更容易变胖，之后也会更难减肥。 觉得疲惫时，身体自然需要碳水化合物来继续工作。通宵过后第二天，不仅需要咖啡因的支撑，还会大量摄入糖类。 即便只有一夜睡眠不足，人体的饥饿感会更强烈，也会更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。 2、情绪暴躁 假如睡眠不足，人起床后的态度也会更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。而女性比男性更易受睡眠不足的影响。 长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性，注意力集中的时长也会缩短，难以保持注意力集中状态，言语记忆能力也会下降。 有研究表明，长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面，会出现更多认知能力问题。 3、易生病 一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。睡觉时，人体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体，我们的身体会清理细菌和病毒。 如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性会比其他睡眠时间充足will and grace

午间、夜间噪音扰民，罚！乱排污造成水污染，罚！昨天，省政府法制办就《安徽省环境保护条例(修订草案征求意见稿)》(以下简称《条例》)公开征集意见。　　重点排污单位不监控可罚20万该《条例》规定，重点排污单位应当安装污染物排放自动监控设备，保障其正常运行，并与环境保护主管部门的监控设备联网；污染物原始监测记录应当保存5年。对自动监控设备未包含的污染物，排污单位应当按照规定进行监测，或者委托有资质的监测机构进行监测。重点排污单位未按照规定安装污染物排放自动监测设备并保障其正常运行，或者未与环境保护主管部门的监控设备联网的；未按规定保存原始监测记录的，由县级以上人民政府环境保护主管部门责令改正，处2万元以上20万元以下的罚款。不合格排污水罚款上限高达50万县级以上人民政府应当统筹安排建设城镇污水、生活垃圾等城镇污染物集中处理设施及配套管网、垃圾收集和清运设施。城镇污染物集中处理单位应当保证污染物集中处理设施正常运转，排放污染物符合国家或者地方规定的污染物排放标准。不符合国家或者地方规定的污染物排放标准，或者停止污染物集中处理设施运转不符合规定，严重污染水环境的，由县级以上人民政府环境保护主管部门责令改正或will and grace

原标题：微软任命邹作基担任中国区首席运营官（COO） PingWest品玩7月4日报道，微软公司今天宣布，邹作基（Horace Chow），微软香港公司总经理，将接替罗荣力（Philippe Rogge），担任微软中国区首席运营官（COO）。 邹作基将全面负责和管理微软中国的业务，并直接向微软公司资深副总裁，大中华区董事长兼首席执行官柯睿杰先生（Alain Crozier）汇报。 邹作基在担任微软香港公司总经理期间，负责微软香港的整体策略、业务运营和业务拓展。在从传统许可软件业务模式向云服务平台的转型上，邹作基及团队充分利用Office 365、Azure智能云和CRM Online平台，为金融、娱乐、地产、贸易及物流、旅游，以及服务等行业的大中小客户提供专业的全方位云计算、云办公、大数据、物联网服务，帮助客户加快自身转型，并将其业务拓展得更广。 微软公司资深副总裁，大中华区董事长兼首席执行官柯睿杰（Alain Crozier）表示：“邹作基是一位出色的管理者，他在IT业界浸沉多年并积累了丰富的经验，不仅带领微软香港创造了许多辉煌的业绩，而且致力于通过云服务帮助众多客户和合作伙伴实现转型。我十分高兴他将出任首席运营官这个职位，肩负更大责任为公司服务，进一步践行微软will and grace

原标题：纳斯达克UTP服务故障导致苹果、Google股价暴跌 PingWest品玩7月4日报道，周一，雅虎和Google的股市数据服务出现了重大错误，给一些投资人造成了混乱。错误数据显示，亚马逊股价竟然暴跌了87%，苹果也出现了不合理的暴跌。 对此，纳斯达克进行了回应，官方表示，作为UTP（报价传输系统）正常服务的一部分，其会发送一些测试数据，但某些第三方机构不当地使用和传播了这些数据。纳斯达克目前正与第三方机构共同解决这个问题。 事实上，2013年纳斯达克就出现过UTP服务故障的先例，为此，当天纳斯达克还暂停了期权市场的交易，三个多小时后股票和期权交易陆续才恢复正常，期间，纳斯达克综合指数也停止了更新。 更多精彩请关注我们的微信公众号：PingWest品玩 will and grace

原标题：当了20多年明星买不起一套房，却默默捐了一所学校，她的美丽不在脸上！ 演恶人，做善人。马蹄露“我常常遗憾我家门前的那块丑石呢：它黑黝黝地卧在那里，牛似的模样；谁也不知道，是什么时候留在这里的，谁也不去理会它。人人都说它是丑石。”当孩子们打开课本，琅琅读出这篇课文时，他们并不知道，在遥远的香港，是谁捐赠了这所学校。1996年加入无线，演了20多年戏，给爸爸买不起一套三居室的房子，却默默在内地捐了一所学校。你或许说不出她的名字，但你一定看过她的戏。马蹄露，她是陈小春版《鹿鼎记》里，假扮太后的毛东珠。是《皆大欢喜》里，嘴贱又小心眼的百合。是《天龙八部》里的慕容王氏。马蹄露原本是商业电台的DJ，1996年经曾志伟引荐进入TVB，她第一部戏份比较重的电视剧是，1995年的《真情》，在里面饰演一个刁蛮大小姐“May May”。这时的马蹄露刚进入演艺圈不久，她特别希望导演能多给她讲讲戏，可是导演就是不讲，马蹄露只能凭着自己的“感觉”来演。就这么自由发挥，没想到马蹄露的表演，让全香港都认识了这个，又坏又有点可爱的“May May”。1997年，TVB首次台庆，设立“最厌恶角色演绎奖”，马蹄露正是凭借这个角色，将这个奖项收入囊中。因扮will and grace