辛普劳
消息来源 | 健康圈
睡眠时间太长或太短都不好。不少人都有这样的体验，本想利用周末“补觉”，没想到越睡越困。睡眠过少则会让人感觉疲惫，无法集中精力、抑郁、焦虑，如果这种状态持续，最终会增加患糖尿病、高血压和肥胖症的风险。
人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。
64岁以上建议7—8小时
问题来了，要想一夜好眠，有什么好法子吗？睡眠专家给出了几条建议：
一、坚决别睡懒觉。每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。
二、睡前别看电子设备。手机、电脑等电子设备的屏幕发射出蓝光，会抑制身体产生助眠的褪黑激素，所以把睡前读物换成纸质书吧。
三、卧室温度要降下来。身体核心温度下降是帮助人体睡眠的机制之一，一个凉爽的卧室有助入睡。至少要在睡前一个半小时洗完澡，用温水就好，千万别太热。
四、晚饭早点吃。身体需要时间代谢晚餐食物，否则易出现肠胃不适等，影响睡眠。下午3点后最好别碰咖啡。睡前喝一杯热饮，如热牛奶也可助眠。
五、定辛普劳
来源 | 钱江晚报
这就很尴尬了
要让鸽为你来报这条消息
袁先生 有一个爱好，养鸽子。 都是赛鸽， 一天，他家的鸽子少了十多只。 据事主说，这些鸽子 很聪明很认路，飞出去了，一定也会飞回来，一次不见了十几只，肯定是小偷干的。 每只也得2000元起步 。
犯罪嫌疑人叫訾某安。 当日他在这个小区收废品期间经过鸽棚，发现鸽棚没上锁就顺手抓走了十多只鸽子。
他以为这些就是普通的家鸽，带回去回家做下酒料吃了……
吃了。
上面图里剩下那3只是我没来得及吃的……
现场鸽碎碎念
这真的很尴尬了
你觉得应该让
鸽来怎么评价这件事
1. “做人呢，最重要的就是良心。”
2. “你实在饿？我去煮碗面给你吃。不要吃鸽子啊”
3. “曾经有一只赛鸽站在我的面前，我 ……”
4. “做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？”
如果你也这么觉得
点个大拇指
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阿强 22岁 。
最近有人报警，说接到他电话，可能出事了。
警方 发现阿强独自躺在床上， 右下肢肿胀青紫，全身多处皮肤溃烂。据阿强说已四天未进食。
匆匆赶来的家人说出了真相， 原来他没能找到理想工作，网隐犯了， 干脆窝在出租房内整日整夜玩游戏。
解救前，阿强已到“弹尽粮绝”地步，身无分文的他一连4天没吃没喝，但仍强打起精神“坚持”躺在床上玩游戏。
最后他被诊断低血糖脑病，肾功能不全（低血容量性），褥疮，左下肢深静脉血栓等。
“什么游戏，如此着迷呢？”医生问，阿强清醒后说：“反恐精英、穿越火线等，很勾人的。”
现场鸽碎碎念
小时候
我们都学过一句成语
叫玩物丧志
万万没想到这个人
已经到了如此地步
对自己完全缺乏自控
这会害了自己的一生
人生不是游戏啊
如果你也这么觉得
点个大拇指
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51岁的李女士被发现，
身中数刀死于家中，
而警方调查后发现，
导致她被害的原因，
竟是她前一天随口说的一句话！
离异女富婆惨死家中
2016年9月19日早晨7时许，李女士的侄女与往常一样到她家准备为其做饭。打开院门后她发现院内有饭碗碎片以及血迹，进入房间才发现姑妈李女士面朝下趴在一楼卧室地上，地面都是血迹，侄女赶紧报警。
警方与120救护人员赶到现场后，发现李女士上半身一滩血已凝固，经过现场查看和检测确认李女士已经死亡。
据悉，51岁的李女士遇害时离异、独居，家境颇为殷实，平时开着一辆奔驰车。离异、独居、事业有成，李红家中被害案在当地闹得沸沸扬扬，是情杀、仇杀，还是财杀？众说纷纭，社会上也是谣言四起。
一句话让他心生杀机
警方在现场勘查时发现，李女士家的防盗窗有撬痕，而且在她家的巷子里发现一堆大便，这堆大便让警方心生疑惑，觉得这堆大便很有可能是嫌疑人所为。
经过调阅附近监控，很快，17岁的安徽少年王琦（化名）进入警方视野，当晚11时许，王琦在盱眙某宾馆被警方抓获。
归案后，王琦交代了他杀死李红的动机就是因为李红骂他一句话“哪来的野孩子”。
原来，在案发时年仅17岁的王琦从安徽老家到淮安盱辛普劳
原标题：嫌疑人克里斯坦森将继续关押下一次的开庭时间7月5日中国访美学者章莹颖于6月9日在美国失踪。6月30日晚，美国联邦调查局宣布已经逮捕一名绑架中国访问学者章莹颖的27岁疑犯，并表示相信章莹颖已经死亡。当地时间7月3日上午10点，涉嫌绑架中国访问学者章莹颖的美国男性嫌疑人克里斯滕森将第一次出庭受审。嫌疑人克里斯坦森拒绝认罪，法庭也当庭宣布不允许嫌疑人克里斯坦森取保候审，将继续关押，并等待美国中部时间7月5日下午3点的下一次开庭。现场聚集的大批民众表示对这样的结果还是比较满意的，认为不允许保释是一个很好的结果。目前现场聚集的大部分民众已经离开现场。但并没看见章莹颖的家属走出法院。辛普劳