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原标题：5分钟9个动作，让脂肪燃烧到极致！ 之前Jessise写过一篇瘦大腿的动作，小橘子们都练了吗？大腿粗尚且还可以用A字裙之类的遮起来，小腿粗真是不敢露腿了！今天Jessise再教给大家9个瘦小腿动作。办法我给你了，能不能成功瘦身扑倒男神就看你的了！ 所有动作一组为30个，坚持三组你会收到意想不到的效果喔。 Step1：平局侧弓步 双手平举，与腿同方向伸展。腿弯曲时，膝关节与脚尖形成一条直线。 Step2：弓箭步蹲 前腿与后腿下弯时均成90度，向前跨时手交叉放在大腿上方。 Step3：深蹲踢腿 抬腿时尽量向前踢出，脚尖朝正前方，膝盖不要超过脚尖。 Step4：后撤弓箭步 站立时手臂上下交互，向一侧后撤腿下蹲。 step5：飞燕 单侧屈膝站立，双手向上抬时吐气，落下时吸气。橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），快关注起来吧！ Step6：单侧屈膝登山步 在飞燕动作的基础上，收腿时吐气，向后伸腿时吸气。 Step7：登山跑 双腿弯曲交替跳跃，手臂伸直，脚尖着地。 Step8：跪姿侧抬腿 在跨步不翻动的基础上侧抬腿。 Step9：单侧臀部训练 单侧臀部上抬吐气，收回吸气。注意不要泰州招聘网

原标题：那些偷吃被抓住的宠物们偷松饼的猫爪，感觉莫名的可爱在翻我的双肩背，被我及时制止。这个蛋糕是给我儿子的，你去给他解释下吧。绞肉机而已，真没有什么好吃的。放心，里面那条鱼比你都要大。偷气球的猫。我的蔓越莓汁好喝吗？它偷吃了我儿子的饭。真不用这样，这本来就是你的狗粮。放着自己碗里的不喝，非要喝别人杯子里的。小样，还有同伙？偷凶兆的狗。橘子君独家福利！关注橘子娱乐微信公众号：（juziyule），快关注起来吧！这个饼有那么好吃吗？被逮住都不愿放手。加油，你是最胖的。猫咪是不能吃糖的。可以说是很机智了。先让我儿子开心一会行不？从隔壁家偷来的。直击犯罪现场。请收回你罪恶的爪子。这个偷吃可不是那个偷吃。伸手必被捉。像谁怕你一样。最后一句像极了小孩子。泰州招聘网

原标题：荣盛发展：合作打造河北雾灵山文化旅游特色小镇荣盛发展(002146)6月29日晚间公告，公司控股子公司荣盛康旅与河北省兴隆县政府签订了合作框架协议，双方将合作开发建设雾灵山文化旅游特色小镇，并将其打造成京津冀区域知名的旅游度假目的地，合作期限原则上为30年。此次合作将使得公司深耕京津冀的战略更趋深入。泰州招聘网

原标题：南笙、张予曦、宋威龙...当网红开始演戏，效果都怎么样？ 今天一大早就发现曾经的豆瓣女神上了热搜： 原因是她在《楚乔传》里的戏份上线了： 想不到能在大热的国民IP剧里看到熟悉的网红演员，南笙这次在剧中的角色叫兰儿，对应的应该是原著中的诸葛兰轩，西魏皇帝的宠妃，后宫位份是淑仪： 橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），发送“南笙”，查看明星独家新闻，还有可能获得明星独家照片套装~快关注起来吧！ 昨晚是兰儿首次露面，剧情很简单，就是讲她来给皇帝送酒： 然后被选中侍寝 醒来就被封为了兰淑仪 不知道各位发现没，南笙的长相跟她当豆瓣女神的时候不太一样了，可能跟发型和妆容有关，动态有点像冉莹颖，也就是邹市明的老婆： 2分钟的上线时间能看出她还是有点演技的，至少低眉抬眼间都在告诉观众：我不是一个好人，我是来搅乱后宫的....... 在这里有必要给不知道这位网红的人简单做个科普： 南笙本名罗小伊，91年出生的四川姑娘，大概5年前，也就是2012年，南笙在豆瓣上传了一系列复古写真，从此得名“豆瓣女神”的称号： 当年真的很美有木有？这种田园森系小清新风真泰州招聘网

原标题：河南一养殖场看门狼狗和百余只鸡鹅被咬死，疑为大型动物肇事针对“养殖户的狼狗、鸡鹅被咬死”事件，河南洛阳市洛宁县森林公安局工作人员6月29日告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn），经现场调查，怀疑是大型肉食野生动物所为，但现场未发现脚印、皮毛等，而且也没有监控，因此暂时无法判断是何种动物。事发养殖场位于洛宁县底张乡黄村村边河滩处，属丘陵地带，一二十公里外有石山。养殖场黄老板告诉澎湃新闻，鸡和鹅是防护网围着散养的，防护网一两米高，打有粗细不一的木桩。被不明动物咬死的养殖场狼狗。6月28日早上6点多，黄老板到养殖场后，看到养殖场看门的两条狼狗，近百只鸡，十几只鹅被咬死，“防护网里有棚，棚里棚外都有（死的），狗平时是用铁链拴在门口的，死的时候链子还在身上拴着，没断”；6月27日晚上7点多，自己离开养殖场时，“（它们）还活蹦乱跳的，没什么异常。”他检查发现，防护网有一处塌了下来。黄老板说，自己住的地方离养殖场只有100米左右，平时晚上都会住在养殖场，但6月27日晚上自己有事，就没住养殖场。黄老板和另一位村民对澎湃新闻说，大概半个月前，听说有村民看到过狼。但黄老板认为，应该不是狼咬的，因为两只狼狗的体格，都和狼差泰州招聘网