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夏季，多吃一些红色蔬果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒。西红柿（供图/视觉中国）西红柿：每天食用50-100克西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。中医认为西红柿具有生津止渴、补血养血、增进食欲之功。红苹果：苹果被科学家称为“全方位的健康水果”。中医认为红苹果入心，可降低血脂、软化血管。胡萝卜：胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。中医认为其有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。红辣椒：含有丰富的维生素和胡萝卜素以及多种人体所需微量元素。中医认为红辣椒具有温中下气、散寒除湿的药用价值，能增强食欲、御寒杀菌。红薯：被称为营养最均衡的保健食品。中医认为其味甘性平，有补脾益气、宽肠通便、生津止渴功效。红枣：中医书籍《本经》中记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性功能。红苋菜：富含多种营养成分，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上，可提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。北京商报记者夏姗姗/整理独照

本文来源：一点资讯号，大隆健康男人要肾好，那么肾虚的男人要怎么补肾呢？常吃鲳鱼的补肾效果是特别好的，一起来了解一下。鳝鱼（供图/视觉中国）男人常吃一物补肾特别好鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃、柔筋利骨等功效，适用于消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等症。鲳鱼补胃，益血，充精，健脾补肾。选购方法：专家提示，选购鲳鱼时，以鱼体坚挺、有光泽，鳞片紧贴鱼身，鳃丝清晰明亮，呈紫红色或红色，眼球饱满，角膜透明，肉质致密，手触弹性好者为佳。食用人群：体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等男性患者适宜食用。对慢性疾病，过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调，鲳鱼胆固醇含量较高，所以不宜多吃。搭配宜忌：鲳鱼+蚕茧壳可益肾，与鲳鱼搭配一起食用，适用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。益肾食谱：山药鲳鱼汤材料：鲳鱼500克，淮山药25克，党参20克，熟地15克，当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。做法：1.鲳鱼宰杀，去鳞及内脏，洗净。2.淮山药、党参、熟地切片，当归切段，葱切段，姜切片。3.锅置火上，倒入植物油，烧至六成熟时，加入适量清汤，放入鲳鱼，各种药物以及葱、姜、绍酒、盐，煮20分钟即可。专家指出，其功效独照

据《科技日报》报道，日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查结果称，常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险约低40%。青鱼（供图/视觉中国）鲭鱼等背部发青的鱼类在日本统称“青鱼”，这些鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高。研究人员在1995~2008年间，以日本9个府县的约9万名45~74岁的居民为对象，进行了长期跟踪调查。研究人员记录了这些人摄入沙丁鱼、鳗鱼等8种鱼的量，所选取的8种鱼都是不饱和脂肪酸含量较高的种类。结果发现，每天上述鱼类合计摄取量达到约70.6克的一组人，与每天只摄取约9.6克的一组人相比，患肝癌的风险要低36%。独照

陈赫凤凰网娱乐讯 23日，陈赫在微博中晒了两张图并称“宝贝八个月”，父爱满满。只见照片中女儿安安已经长大了不少，趴在窗户前肉嘟嘟的背影超萌超可爱，只是第一张陈赫这个模仿同款动作，怎么看怎么搞笑呢。陈赫女儿网友纷纷表示“炫女狂魔，陈赫上线”“安安八个月快乐，女儿随爹，你俩好像”“小公主胖乎乎好可爱”“一家三口陈赫最胖”。独照

马息岭滑雪场原标题：外媒称韩国欲与朝鲜合办冬奥会：在马息岭滑雪场办比赛参考消息网6月23日报道 外媒称，韩国考虑把2018年平昌冬季奥运会的部分竞技赛事和部分圣火传递活动交给朝鲜来举办。文在寅总统和国际奥委会主席托马斯·巴赫预计于7月3日在首尔举行会谈，估计朝鲜半岛南北方共同举办奥运会一事将成为议题。据日本《产经新闻》6月22日报道，20日视察平昌奥运设施的韩国文化体育观光部长官都钟焕透露了让圣火传递活动经过朝鲜平壤和开城的设想。据韩联社报道，他提及组建南北联合女子冰球队，并表示“希望与国际奥委会合作实现该计划”。此外，他提到朝鲜的马息岭滑雪场，表示“希望直接去看看，如果可能，考虑加以利用”。报道称，主张通过体育交流改善南北关系的文在寅，一直承诺支持朝鲜代表队参加奥运会，都钟焕的设想符合文在寅的对朝政策。托马斯·巴赫本月底将前往韩国出席跆拳道世锦赛，朝鲜方面预计也将派团访问韩国，似乎将就共同举办奥运赛事进行磋商。都钟焕强调，“平昌奥运会能否被办成和平的奥运会，核心在于朝鲜是否参加进来”。他提到的朝鲜马息岭滑雪场还在建设之时，朝鲜政府就提出“有意把它作为奥运赛场使用”。但韩国方面当时曾拒绝，认为这不可独照