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许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？
古人云：一日之计在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住当天？
长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面这些总结，不妨一看！
1.你比别人健康
长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。
2.你比别人年轻
长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。
3.你大脑比别人好使
长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。
4.你成功的机会比别人高
长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的亲睐。
5.你更容易与人相处
长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢avlang新人
陈奕迅近日，第二季《中国新歌声》开始进入紧锣密鼓的录制阶段，那英、刘欢、陈奕迅、周杰伦四位导师首次集结，进行盲选阶段的首次录制。据录制现场观众路透，新晋导师陈奕迅堪称导师团搞笑担当，不仅肢体幽默满分，还操着不熟练的普通话频频尬聊，给现场带来了不一样的欢乐气氛，而最新上线的新歌声宣传片里，他也是表情丰富，有网友称：“陈三岁，不能再多了。”情歌天王陈奕迅虽然甚少出现在综艺节目上，但此次坐上新歌声的战车，却状态极佳，亮点多多。除了衣着随意，发型凌乱，陈奕迅在战车上上蹿下跳，扭腰摆臀，毫无天王包袱，让粉丝大跌眼镜，戏称E神得了“大儿童多动症”。不过，“控几不住寄几”的陈奕迅也有玩脱了的时候，居然在某次抢学员过程中将那英、刘欢比喻成妈妈、爸爸，虽然及时改口叫“姐姐”，内心已经受到暴击的那英只好报以尴尬而不失礼貌的微笑。其实，不按套路出牌的陈奕迅在《中国新歌声》宣传片中就展露出了满点的尬聊技能。在最新一集宣传片中，陈奕迅又主动“撩”起那英。一招“指鹿为马”故意把那英当成曾志伟，成功赢得那英白眼一枚。接着又装乖卖萌想从那英嘴里套话，却被那英轻松识破，反套路忽悠陈奕迅：“你就闭着眼睛不要睁开，也别往下avlang新人
吴亦凡由爱奇艺纯网自制，中国首档大型Hip-hop音乐选秀节目《中国有嘻哈》，近期完成了新一阶段的录制。节目依然保持它每逢录制必有料的特质，继新歌公演舞台之后，制作人吴亦凡竟然首次泪洒综艺节目的现场，引来无数粉丝心疼和好奇。吴亦凡不忍淘汰“心爱”选手，当场落泪随着时间的推移，比赛也进行到了白热化阶段，离开《中国有嘻哈》舞台的选手变得越来越多。节目高强度的录制节奏让明星制作人和选手们都压力倍增，而愈发残酷的赛制，也使得明星制作人面对都很优秀的选手们，很难做出选择。据悉，面对“心爱”的选手被淘汰的结果，一向冷酷严苛的吴亦凡，此次也没能抵住情绪的驱使，泪洒节目录制现场。虽然接触时间不长，但除了在嘻哈音乐方面的交流和指导，吴亦凡和选手们俨然已经建立了深厚的“兄弟”感情，无论失去哪一位都不好受。由此也不难感受到“吴制作人”对节目得全心投入和与选手之间的惺惺相惜。而究竟是什么样的选手让吴亦凡如此不舍，也不禁引发众多网友的强烈好奇。吴亦凡不怕特立独行“不跟随”才嘻哈来到《中国有嘻哈》担任明星制作人的吴亦凡，将他对嘻哈音乐的执着与热爱完全呈现在大众面前。近日发布的嘻哈态度宣传片中，吴亦范依然潮范儿十足，只是avlang新人
张云龙古有围观群众“掷果盈车”、“侧帽风流”的美谈，今有广大迷妹们“团结一切为爱豆”的壮举，时代“男神”风靡古今。每个时代都有属于自己的“迷恋”，而在小鲜肉引领话题的当下，什么样的男神才能引领下一个时代？上海电视节上，超S级青春战争巨制《亮剑之雷霆战将》连发三款海报及一组片花，引发观众强势围观。俊男靓女，有！战场硝烟，有！青春热血，也有！三大男神“主将”，要精致，也要霸气，成功撩到无数观众心，新一代“小辣肉”全面来袭。高伟光《亮剑》作为军旅剧中的金字招牌，火爆全国，热度至今不衰。而此次，呈现王者归来之势的《亮剑之雷霆战将》以1938年为开端，讲述了八路军独立团团长王云山（以一代战将王近山将军为主要原型）在动荡年代英勇抗敌、不改军人本色的故事。该剧全面升级，以全新的视角、全新的制作、全新的故事，为观众带来顶级的视觉享受，成为同类型题材中一次跨越式、颠覆式的超越，势必缔造新的超级战争剧传奇。不说其他，单论角色形象，该剧主打青春、热血、阳刚等元素，青春在战火中燃烧，张云龙、高伟光、魏千翔三人组成的“雷霆战将天团”亮剑出鞘，各种狂拽酷炫，豪气冲天，赏心悦目的高颜值搭配彪悍霸道的爷们气，一击即中“少avlang新人
《高能少年团》今日，浙江卫视《高能少年团》曝光了一组剧照令人尖叫的照片。王俊凯、刘昊然、董子健、王大陆亮相校园篮球MVP大赛，火力全开燃炸团魂！在本周六晚播出的《高能少年团》中，王俊凯、刘昊然、董子健、王大陆为寻找线索进入校园篮球场，却在该校同学的“怂恿”下进行了一场校园MVP篮球大赛。曝光照片中，王俊凯帅气运球，刘昊然高高跃起一个“盖帽”，王大陆则对刘昊然进行强势“围追堵截”。以往“慢吞吞”的董子健场上的表现也很出人意料，一上场就投出一记漂亮的三分球惊呆全场！董子健原来那么厉害？看过《高能少年团》的观众都知道，董子健绝对是团队里最不擅长体能的。然而，“篮球”却是董子健最深爱的体育项目之一。不仅做过篮球解说，还曾与林书豪、易建联等篮球高手过招，被易建联当面夸奖，更是被李治廷等小伙伴封为“小科比”。此次少年们登上校园MVP篮球大赛赛场，想必是要一展身手了！ 王俊凯、刘昊然当然，王俊凯、刘昊然、王大陆也不是吃素的。《小别离》中的李想、《最好的我们》中的余淮、《我的少女时代》中的徐太宇……几位少年早已在荧幕上留下了各种帅气打篮球的经典形象，而戏外的他们其实也是篮球爱好者。王俊凯曾调侃自己是“连科比都畏avlang新人