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今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！ 1、腰部、腿部运动 90度和180度 功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2、肩部运动 耸耸肩、缩缩头 功能：消除肩部酸痛。 3、手脚运动 右手拉左脚 功能：加强心肺功能及身体柔软度。 4、眼部运动 上看下看，左看右看 功能：消除眼睛疲劳。 5、颈部运动 脖子扭一扭 功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。 6、运动前伸展操 带球上篮 功能：运动热身，避免运动伤害。 7、伸展运动 活动筋骨 功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 8、桌前运动 柔软重现 功能：恢复以及保持身体柔软性。 9、蹲踞拉伸运动 朝气蓬勃 ?功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。 这九个简单的动作，每天早上做一次，可以舒服一整天！要是每天坚持做一次，还能延年益寿！快送给身边的朋友吧！攻击机

资料图：美军P-3侦察机(上)与中国歼10战机原标题：美侦察机闯香港附近空域 到底盯上什么情报？【环球网综合报道】美军一架P-3“猎户座”侦察机周三在香港东南方向约240公里抵近侦察时，遭中国解放军2架歼10战机拦截。路透社报道称，双方距离不足200米。此次事件再掀中美军事角力风云。澳门军事专家黄东27日接受香港“东网”访问时表示，美军侦察机飞过香港附近上空，是十分罕见，更会危害民航客机乘客的安全。黄东推测，美军侦察机是为了收集位于广东省江门市的解放军某基地的军事情报而出动。报道称，由于美军侦察机进入了中国200海里的“专属经济区”范围，违反国际法，黄东认为中方出动战机拦截是合理及合法。 对于P-3侦察机掠过香港附近上空，黄东表示，珠江口附近有5个主要机场，空域十分繁忙，军机随意进入，可能会酿成相撞意外，对民航机乘客的生命构成危险。黄东表示，解放军该基地是一个潜艇基地，泊有某型潜艇。黄东认为，美军为了收集上川岛基地的情报，故特地从日本冲绳嘉手纳空军基地，出动P-3侦察。攻击机

记者从铁路部门和天津市交通运输委获悉，在中国铁路总公司和天津市委市政府的大力支持下，北京铁路局与天津市交通运输委研究决定，自2017年6月1日起，对京津城际延长线实行“公交化”票价。此次优化调整票价，是中国铁路总公司和天津市委、市政府贯彻习关于京津冀协同发展重要指示精神，按照由政府购买铁路运输服务的运作模式，方便旅客出行，助力京津冀协同发展的又一便民举措。具体方案是：对发站和到站均为京津城际延长线（天津～于家堡）的各站间各席别票价实行优惠。优惠后的天津站至于家堡站的二等座票价为12元（5.85折），其他各站（天津站、军粮城北站、塘沽站、于家堡站）间的动车组列车各席别票价统一实行5.85折优惠。对在京津城际延长线上跨线运行的动车组列车，指定站间（北京南－军粮城北、北京南－塘沽、北京南－于家堡）比照本线车分段实施票价优惠。旅客使用“京津城际同城优惠卡”购票时，既可享受“同城卡”折扣，又可享受延长线优惠。以北京南至于家堡二等座（9.5折银卡）为例，优惠后票价（63.5元）等于北京南至天津使用“同城卡”折扣后票价（51.5元）与天津至于家堡优惠后票价（12元）相加之和，其他站间优惠后票价（包含一等座）以此类推；通过其他购攻击机

摘要 【港股周一高开0.13% 港股联华超市大涨逾27%】香港恒生指数开盘上涨0.13%，报25672.40点。联华超市在香港大涨逾27%，现报4.02元。此前联华超市股东之一上海易果电子商务拟出售其持有的18%联华超市内资股予阿里巴巴，阿里将成为联华超市第二大股东。（智通财经） 攻击机

1 考试期间，老师总是会注意有没有人作弊，也会想出各种方法来应对。在广东省的东莞理工学院城市学院机电工程系里实施了「连坐法」，也就是如果有一个人被抓到作弊的话，那全班的成绩就都作废。据悉该系学生也都自愿签下承诺书，表示考试绝对不会作弊，所以学校也没有在考场安排监考老师巡视。2 这种「连坐法」政策没想到特别受到2014级机械设计制造及自动化创新班的学生欢迎，从这学期开始实施到现在已经经过3场考试，的确没有任何人作弊。在考试的时候学生会自动把所有电子设备缴交到讲台上，每一排之间也会空出2个座位避免偷看，至于老师则是透过摄影机远程监视。3 不少学生认为，没有老师在身边走来走去，比较不会分心，可以更顺利作答，成绩也比以前好。老师也认为这样的方法效果非常好，之后会继续采取这样的模式政策。不过也有部份的学生质疑，这是班上的同学想做秀给其他人看，因此一开始不想签同意书，不过在经过沟通后还是签下了。机电系的负责人则表示，他们的的行为不需要别人来批判，只要做好自己就好。攻击机