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每到晚上，困得不行准备上床睡觉，但当你真的躺在床上准备睡觉的时候，却发现怎么也睡不着了。辗转反侧，眼睁睁的看着时间流逝，困得直打哈欠却睡不着。你说气不气。 其实我们在睡前做一些放松动作，能让你的睡眠质量变好哦。 1.压腿排气式 平躺在床上，全身放松，曲膝，双手抱膝，尽可能的将大腿贴近腹部，膝盖贴近胸口，脚跟贴近臀部，脚趾尖朝外，保持这个姿势8到10次深呼吸，约1分钟后吸气放松。 2.抬腿抵墙式 在腰下放一个枕头，臀部靠墙，将脚搭在墙上，双手自然张开，范松保证呼吸平静。保持1到2分钟，慢慢放下腿。 3.脊椎练习 平躺在床上，将毛巾卷起来放在腰下、颈下，双脚左右运动，尽可能放松，同时左右摆头，大约1分钟后换姿势。 趴在床上，双臂自然放在两侧，将毛巾卷起来放在额头上，双脚左右运动，全身放松。大约1分钟后停止。 4.大休息 平躺在床上，双脚打开比肩宽点，双手放在身体两侧，手微微向外张开，手掌朝上。将脸朝上、头摆正，眼睛轻轻闭上，试着将全身的肌肉放松，思绪放松，感受机子的呼吸节奏，大约20分钟后你会彻底的放松下来，这时候就盖上被子睡觉吧。 最后一句： 橘子君睡不着的时候都是靠APi的视频来催眠的，你们呢？飞龙猛将

下班坐地铁回家， 突然感觉口渴， 正好地铁站里， 到处都有自动售货机！ 还可以扫码直接支付， 很方便的嘛！ 那就买瓶饮料吧…… 等一下等一下等一下 为什么手机被扣了款， 饮料还没“吐出来” ？？？ 你被骗了！ 可能扫了假的二维码？ 不是可能， 是真的扫了假的二维码！ 扫了码不出货，怎么回事？ 近日，武汉地铁2号线站内一自动售货机的运营负责人报警称：自5月起，公司就莫名收到了多起投诉电话，反映在售货机上扫了付款码后，机器不会出货！ 由于此处自动售货机位于地铁站内的监控盲区，让警方的调查一度陷入了僵局。 19日，警方再次接到了一名女士报警：在中南路站内的饮品售货机上买水，看到机身显眼处贴着一个二维码，通过手机扫码支付了6.5元，但等了半天，选择的饮品都没有出货。她随即联系客服，才知道上了当。 据警方介绍，这样的假二维付款码主要出现在客流大站，付款码多是覆盖原二维码或者粘贴在显眼的位置。 嫌疑人也很执着，二维码被清理后，隔不了多久又会被重新贴上。 民警们清理了地铁站里的假二维码后，判断肯定还会有人继续来贴码，随即加强了布控。飞龙猛将

5月26日星期五，农历五月初一 重新闻 1、中共中央政治局召开会议 审议《关于修改〈中国共产党巡视工作条例〉的决定》和《关于巡视中央意识形态单位情况的专题报告》中共中央总书记习近平主持会议 会议指出，党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把巡视作为推进全面从严治党的重大举措，对加强和改进巡视工作作出一系列重大决策部署，坚持党内监督和群众监督相结合，赋予巡视制度新的活力。实践证明，巡视工作是治标之举，也是治本之策，必须在坚持中深化、在深化中坚持，发挥标本兼治作用。（央视新闻） 2、全国人大常委会启动著作权法执法检查 执法检查组将于5月下旬至7月上旬前往北京、上海等五个省市开展检查，同时委托天津、河北等十个省区市的人大常委会对本行政区内著作权法实施情况进行检查。（央视新闻） 3、纪念香港基本法实施20周年座谈会27日将在京召开为庆祝香港回归２０周年，全国人大常委会办公厅将于５月２７日上午，在北京人民大会堂召开纪念中华人民共和国香港特别行政区基本法实施２０周年座谈会。（新华社） 4、公安部：涉及“民族资产解冻”的项目均为骗局 公安部成功打掉了以“民族资产解冻”为由实施诈骗的犯罪团伙，骗局的组织策划飞龙猛将

以下这些女警行为在 男警眼中都是加分项 会有一些理性的思考方式 谁说妇女同胞都是感性思维 当你遇到难题时 如果她能表现出理性的一面 一针见血直接指出问题所在 并提出解决方法 在你眼里 她就是女神 会在最需要被关心疼爱的时刻出现 当你值班备勤 出警回来 吐血码字 饥肠辘辘之时 她总会适时出现在你面前 凡是谈过恋爱的男生都应该明白 嘘寒问暖 知冷知热的女生杀伤力有多强 静若处子 动若脱兔 偶尔显露出的凛冽霸气 让自认威猛的你逊色三分 她认真工作时样子是最美的 她生气时样子是最可怕的 小鸟依人 柔而不弱 有时候比较文静腼腆 说话温柔甜美 又有颜有担当 解得开纠纷矛盾 哄得住走失儿童 当得内勤 站得了岗 字典里没有理所当然 有担当 口头上没有“男的就应该多做点” 性格上没有“会哭的孩子有奶吃” 她是工作中的最佳拍档 遇到问题不是躲避推卸 而是主动去解决问题 这本来就是我的工作 都交给我吧 夜宵和你一样 一碗泡面搞定 长夜漫漫 工作漫漫 本来准备减肥晚上不吃的 但为了陪你 还是豁出去了 所以 珍惜能和你一起吃泡面的妹子吧 在某一个领域飞龙猛将

4月23日凌晨，一场无声的战斗打响。 天津市公安局接公安部通报：近日一个以“慈善富民总部”名义运行的“民族资产解冻组织”通过微信群传播消息，号召群内人员于4月24日、25日到北京国家体育场、人民大会堂聚会，通过收取报名费等方式非法敛财，到会者每人可领取5万元奖金，组织者是一名叫陈玉英的天津市民。 公安部刑侦局有关负责同志第一时间赶到天津指导案件侦破工作。天津市公安局要求相关部门抓紧开展工作，并连夜成立了以市局主管领导任总指挥的专案指挥部，全力开展案件侦破工作。 举证涉及全国银行系统、第三方平台、资金流流向...... 困难重重。 天上掉馅饼？ 来鸟巢参会即得5万！ 张大爷，59岁，天津退休职工。 4月23日晚，张大爷捧着手机，“我要去鸟巢！明天就去！去了能领五万！” 儿子张先生问，“去鸟巢干嘛？五万块钱是什么钱？” 张大爷根本没有理睬，直奔卧室找出身份证，开始琢磨明天的“行程”。 一个月前，张大爷加入了一个名为“慈善富民管理委员会”的微信群，这次的鸟巢会议，正是由这个群发起。 “我们说的话他不听，对他那个群里群主的话却深信不疑。”儿子张先生十分无奈。 “民族资产解冻”的神话 据天津市公安局民警飞龙猛将