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向你的肚腩说再见 都柏林大学的研究显示一个140磅（63.5公斤）的成年男子跑30分钟，将消耗391卡路里热量；而骑车同样时间只消耗277卡路里热量，打网球同样时间消耗热量272卡路里；说简单点呢？就是通过跑步减肚腩要比其他方法的速度快40%; 坚硬得可防弹的骨头 英国国家骨质疏松研究协会表示，一周三次轻松的慢跑，每次跑15分钟，就能把你年长后患骨质疏松的风险减低40%。 达到目标 有些人设定距离和时间目标，还有人就喜欢舒适地跑跑，不管你的目标为何，跑步的目标总是可以达到的 任何天气都能进行的运动 只要不是非常极端的天气，穿好你的装备，跑步都能进行；比起其他运动受天气的影响更少。 变得愉快 心理健康基金会的首席运营官Andrew McCulloch表示，“温和和中等强度的锻炼能让身体自然分泌内啡肽，内啡肽能帮你缓解压力而且能让你感到开心愉快。” 拥抱世界 当你早早地起床跑步时，其余的世界还在睡觉，你能看到初雪，看到第一缕曙光，你可以尽情欣赏一切而不被打扰。 更快入睡，睡眠质量更高 斯坦福大学医学专家要求长期失眠的患者每隔一天慢跑20-30分钟，结果呢？他们入睡的时间减短了一半，而且睡眠时间增加了几乎一个小时。 奖牌皇家娱乐指南

原标题：女司机帮朋友开婚车 撞上限量版劳斯莱斯来自渝北区交巡警消息：这两天，田女士万分郁闷：她帮朋友开婚礼车时，竟然在慌乱之下，开着自己的别克轿车撞坏了一辆限量版的劳斯莱斯幻影，因此“摊上大事了”。5月7日一早，田女士开着自己的别克轿车去给朋友当婚车迎亲。早上7点，田女士按照约定的时间，到达小区楼下的马路边扎花车。当天，在那里等待扎花车的车辆有好几十辆。已经扎好花车的田女士需要把车子先挪开，给其他车辆腾出位置。由于现场车辆很多，停放乱七八糟，田女士倒车出来很困难。在场的丈夫和几个朋友就在车外面“指挥”她倒车。大家七嘴八舌，这个说往前提一点，那个说往后倒一点，这个说往左开一点，那个又说往右靠一点。当天起床很早的田女士本来就头昏脑胀，一片混乱，听到“指挥”的人胡乱在“指导”她倒车，头脑更加混乱、麻木，原本准备向前开的她，慌乱之下竟然挂上倒档，还猛踩了一脚油门。就在这一瞬间，只听“砰”一声响动，田女士身子一倾斜，她的别克轿车就撞上了后面一辆停着的轿车。在人们的惊呼声中，田女士急忙刹住车，走下来查看。当她看到后面同样在扎花车被撞轿车是一辆进口的劳斯莱斯幻影豪车时，脑子“嗡”的一下，全身几乎要瘫软皇家娱乐指南

文在寅向中美日俄四国派特使所为何事？刚刚上任一周，韩国新总统文在寅动作不少。今天中午，他在青瓦台大宴宾客，请了一堆人吃饭。总统请吃饭，当然是有目的的。参加午宴的都明白，他们肩负着新总统交与的一项重要使命：打开韩国外交新局面。外事儿（微信ID：xjb-waishier）注意到，参加午宴的主要是文在寅派往中美日俄四国的特使，分别是前总理李海瓒、前《中央日报》社长与JTBC会长洪锡炫、执政党共同民主党议员文喜相和宋永吉。为啥选择中美日俄这四个国家？很简单，这四个国家在韩国外交上占据着最重要的地位。比如说现已中断的“六方会谈”，除了韩国和朝鲜，就是这四个国家了。今年年初，在朴槿惠遭国会弹劾、黄教安代理总统，韩国处于内外交困之下曾紧急召5名大使回国“共商国是”。5名大使刚好是韩国驻中美日俄大使及常驻联合国代表。朝核危机是文在寅所要解决的第一个大问题。朝鲜近年来核试验和导弹试射进程不断加速。文在寅就任第四天，朝鲜就给了个下马威，试射了一枚中程导弹。中美日俄都在朝鲜核问题上扮演重要角色。当选总统后，文在寅已经和四国领导人通了电话，都谈到了朝核问题。这次派遣特使是后续措施，表达了文在寅解决朝核问题的决心。韩国《中央日报》皇家娱乐指南

黄宗泽、胡杏儿据台湾媒体东森新闻云报道，港星胡杏儿14日在微博上晒出超音波照及数张怀孕的美照，宣布即将升格为人母，受到各界的祝福。16日，与其交往7年的旧爱黄宗泽，在新剧记者会对她怀孕一事开心地送上祝福。黄宗泽、胡杏儿黄宗泽16日一身特战队装扮出席新戏的开镜记者会，被港媒问及旧爱胡杏儿怀孕一事时，反应非常大气，反而是记者在讲出“胡杏儿”三个字时尴尬笑了几声。他一听到旧爱怀孕的问题便直爽回答：“恭喜啊！非常替她开心啊！希望宝宝可以快快长大，如果想生的话就三年内生两个。”之后他也表示其实还没亲自传讯息给女方，不过晚一点一定会传！黄宗泽与胡杏儿于2005年开始交往，这段感情维持了7年宣告结束，当时有一传闻分手是因为男方有小三，不过遭双方否认，黄之后接受访问时还说道“非常希望复合”，最终未能如愿但还是友好关系。皇家娱乐指南

　　新华社北京5月16日电(记者齐中熙)民航局16日发布消息说，目前，中国民航已与43个“一带一路”沿线国家实现空中直航，每周共有约4200个航班；国航、南航、东航等国内航空公司加大对“一带一路”沿线市场的运力投放，新开辟沿线国家航线240条。 　　民航局发展计划司司长王长益在新闻发布会上表示，截至2016年底，我国已与120个国家和地区签署了双边政府间航空运输协定。其中，“一带一路”沿线国家占一半以上。 　　他说，近年来，随着这些航线的开辟，“一带一路”国际客运量在国际旅客中的占比呈逐年提升的态势，已从2015年的39.8%提升到2017年1至4月份的47.1%。 (责任编辑：DF314) 皇家娱乐指南