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十个3分钟，让你延寿10年 人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。有时，仅仅是3分钟，就可能对你的健康有长久的影响。每天留意十个“3分钟”，让你延长10年寿命…… 1.睡醒后赖床3分钟 稳血压 统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动。 ２.如厕不超过3分钟 防便秘 排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。 ３.刷牙持续3分钟 防龋齿 每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。 如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。另外，饭后建议用清水中考成绩查询

原标题：大半个北京PM10破2000，这场沙尘到底是从哪来的？带好口罩，争取少吃点土。不用我多说，相信大家都感觉到了，各位今儿个赶上了今春最严重的沙尘！北京多地出现沙尘天气。图片来自新浪微博“头条新闻”吃土的感觉咋样？除了吃土，我们更害怕的是看不见的污染物。据北京环保监测中心，昨天下午开始，北京上游出现大片起沙区域。夜间，沙尘主体东移，南部边缘经过北京，3点起从西北方向入境，4点全市PM10已达严重污染水平，全市绝大部分点位均超过1000微克/立方米。今日8时，城六区PM10小时浓度为1583微克/立方米，东北部为1755，其余西北部、东南部以及西南部小时浓度均破2000。目前全市处于六级严重污染水平！摄影：新京报记者浦峰当然了，这一波沙尘下遭罪的不只是我们北京。中央气象台5月4日06时发布沙尘暴蓝色预警。其预计4日08时至5日08时，新疆南疆盆地、内蒙古中西部、甘肃中西部、宁夏、陕西北部、山西中北部、河北北部、北京、吉林西部和黑龙江西南部等地的部分地区将有扬沙或浮尘天气，其中内蒙古中西部等地的部分地区将有沙尘暴，局地强沙尘暴。据中央气象台消息，此次沙尘天气影响面积达163万平方公里！未来三天北方地区仍有大风沙尘天气，并伴有降温。预计中考成绩查询

卓伟(资料图)5月3日，卓伟摄影团队发声明集体辞职，另立门户成立“新风行工作室”。声明表示摄影团队和卓伟新闻理念不同，提到八卦不是捕风捉影的猜测，而是需要一番番求实，似乎暗指近期卓伟在微博中所爆料的内容失实。同时，他们强调离职原因是“不希望辛苦完成的工作成果变成某个个体博眼球的工具”。卓伟摄影团队发声明集体辞职对此有媒体采访到多年从事狗仔偷拍的业内人士，对方表示卓伟的工作室分为三个部分：风行工作室负责摄影偷拍，全明星探和直播团队负责包装和推广。偷拍信息主要卖给三家，视频卖给爱奇艺大约每年1000万，直播权卖给优酷每年500万，图片则每年500万卖给搜狐。偷拍爆料分为大中小三类，其中类似于文章出轨的新闻属于大料，大概每两个月一个。该业内人士表示，偷拍不乏和明星串通合作炒作，例如前段时间S姓男明星事件，被偷拍的女生现在已经出道，后来参加网络大电影的拍摄。而明星为了公关自己的负面新闻则花钱购买，该业内人士表示：“去年风行没公布出来的，被明星买回去的偷拍，应该在一亿两千万左右。”有媒体就此爆料联系卓伟，对方表示：“造谣，一会儿公司发声明”。凤凰网正联系卓伟方面，进行求证。中考成绩查询

最近有个刷三观的消息是，杨幂获得了休斯顿国际电影节的影后—-并没有打错字，就是那个“杨幂之后再无白浅”的杨幂。母凭子贵，爱豆升级了，粉丝也贴金了。现在，蜜蜂们已经热泪盈眶地自誉为“第50届休斯顿国际电影节最佳女主角国际影后杨幂的粉丝”。孩子们，请允许我笑成了猪叫声。毕竟，这座在你们眼中“休斯顿影后之后再无奥斯卡影后”的奖杯，不客气地说，比隔壁的百花影后angelababy 、东京国际影帝吴亦凡，还要注水一吨。那么，到底什么是休斯顿国际电影节呢？太精彩了，放后面说。先说说国际影后杨幂，及其沉淀了演技和艺术造诣的获奖作品《逆时营救》。一般来讲，听片名就有种隐隐不安的话，请相信你的感觉。再看这部电影，边边角角都符合“一看就是大烂片”定律：女主杨幂，成龙监制，国产科幻。朋友们，国产科幻电影啊！这个与国产鬼片、国产灾难片共建死亡之组的系列，如今，竟然被杨幂的演技所拯救，撼动影坛，刷新影史，从此，进入了中国电影的新纪元……我的妈，这才是真·科幻。可惜，承载了颠覆意义的这部大电影，故事内容有点弱掉诶。讲了杨幂饰演的单亲妈妈是个高级物理研究员，为了解救被霍建华饰演的绑匪绑架的儿子，冒险用未完成的粒子技术，不断返回1中考成绩查询

　　当地时间5月3日，巴西地理统计局(IBGE)公布的最新数据显示，今年3月，巴西工业产值环比下降1.8%，同比增长1.1%。 　　数据显示，与2月环比，3月受调查的24个行业中有15个出现下跌。其中，医药化工和制药下降23.8%，家具下降11%，汽车生产下降7.5%，焦炭、石油产品和生物燃料下降3.3%。 　　主要经济范畴方面，耐用消费品环比下降8.5%、中间产品和资本货物环比均下降2.5%、半耐用和非耐用消费品环比下降1.8%。 　　不过，与去年同期相比，3月巴西工业产值增长1.1%。其中，电脑、电子及光学产品增长16.9%，汽车生产增长10.9%，采矿和采石业增长7%，橡胶和塑料制品增长5.2%。 　　数据显示，今年第一季度，巴西工业产值同比增长0.6%。其中，耐用消费品同比增长10.5%、资本货物同比增长4.4%。而过去12个月，巴西工业总产值累计下降3.8%，为去年6月出现下滑9.7%以来同期新低。 　　有关分析人士称，今年以来，巴西政府采取一系列措施振兴经济，目前巴西的宏观经济环境不断改善，消费和投资进一步升温，今年巴西工业生产有望走出谷底、恢复增长。 (责任编辑：DF120) 中考成绩查询