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膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个“摇篮式”来改善肾虚的状态，“摇”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。人感到情绪低落、乏力的时候，有一个小动作，睡前在家里练一练，可以很好地改善这种状态，而且可以收到补肾的作用。这样滚一滚补肾又助性让男人硬如钻头（供图/东方IC）这样搭配补肾给力材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。具体的做法双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。滚动几分钟时间，会感觉额头冒汗、面色红润，腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上，这就说明膀胱经气血达到了通畅。blade

冯世宽穿着红西装参加台军方跨年活动。 据台媒报道，冯世宽2016年最后一天，穿着红西装参加台湾军方跨年活动，其中安排艺人团体现场表演，炒热气氛，但放眼历任台“国防部长”，敢穿红西装的，冯世宽恐是第一人。此举没有为冯世宽招来好运，反遭网友批评“言行举止都像小丑”，使军人的威严荡然无存，也有网友认为冯世宽“原来是大陆安排卧底的人”。 台“国防部”12月31日晚间举办跨年晚会，并安排歌舞表演，冯世宽穿着一件红色西装现身，接待官兵眷属，气氛愉快。红西装帮冯世宽成吸睛焦点，但却招来网友批评。国民党政策会执行长蔡正元在脸书上发文表示“冯世宽是全世界第一位，打扮得和演艺人员一样的‘国防部长’”。 有网友表示“过新年，红色是喜气吉利”、“再戴个红色帽子，圣诞夜时圣诞老人”，也有网友质疑“好奇怪，除了主持人或是综艺节目才会穿大红色的西装”，但多数网友则批评冯世宽“做秀的小丑”、“原来他是大陆安排卧底的人，就是要把“国军”综艺化！”、“最近的卧底越来越不专业了。” “国防部”自蔡英文政府上任至今，接连发生雄三“误射事件”、陆军第8军团装甲564旅一辆CM11勇虎战车翻覆4名官兵不幸死亡、海军陆战队员集体虐杀小blade

原标题：南宁已放弃入冬？未来最高气温可达26℃，而入冬失败的还有...气象部门预计，3—4日，桂西、桂北还是被阴雨天气占主导地位，5—7日还有冷空气来配合，全区都将转入阴雨天。今日是元旦假期最后一天，南宁市气象台预计，今天小雨转阴，有雾，16℃~22℃，东南风1至2级。另据广西气象台预计，今天柳州、河池、百色、来宾、南宁、崇左等市阴天，多云有分散小雨；全区其他地区多云。气象部门提醒，小长假在外旅游的大伙儿需要特别注意昼夜温差，及时添上一件厚外套。同时少食冰冷或辛辣的食物，预防肠胃不适。开车外出度假的市民，还要注意路面交通安全。经历很多次的入冬计划不知道美丽的南宁是不是已经放弃了反正最近的天气真的是越发的灿烂本来晚报君已经入手了秋裤结果来个大逆转又入冬失败了简直比女人还善变啊这也就算了关键是还热的发慌短袖的、薄衫真真的都穿上了而且紫外线也不差啊依然能晒黑你so少年们放弃挣扎吧让南宁的热情继续围绕着你吧南宁（未来还有下雨的打算，亲们出门要带伞啊）反正还能秀身材何乐而不为柳州桂林（桂林看来是真的冷了）百色北海玉林崇左（最高温度28℃啊，天哪，夏天要来的既视感）防城港贵港河池贺州钦州梧州来宾（PM2.5值太高，来宾的blade

一部《舌尖上的中国》让人们领略了中华美食的魅力，可是，你是否知道，在美味背后，有些中国的烹饪方法会产生大量厨房油烟，可能会给经常下厨的人带来巨大的健康影响。上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭或通风欠佳。另有研究发现，长期从事餐饮业的厨房工作者肺癌发病率也比一般职业高。究其原因，一是源于煤、煤气和天然气等厨灶燃烧释放出的一氧化碳、二氧化碳等有害气体；二是烹饪时，食用油和食物在高温加热下分解产生的致癌物。如果在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中，采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时，其对健康造成的损害，几乎相当于吸了半包烟。此时，若对厨房环境进行PM2.5测试，其数值会超过800。要减少厨房油烟污染，降低肺癌发病，九点建议供“大厨”朋友们参考：保证厨房通风。厨房要经常保持自然通风。做饭时，最好不要门窗全关，尽量减少高浓度油烟在厨房停留的时间。多用新一代厨具。尽量使用污染较小的燃气。通常来说，煤和煤气的污染比天然气更重。还应blade

@公安部打四黑除四害：【必看！手机换号切记解绑这些！】泰州李女士留学回国后，发现国内银行卡钱都没了。原来她出国前用旧手机注册过一团购网，并绑定银行卡。出国后因手机号长期不用已被注销，但她并未去银行解绑，银行卡余额全部被盗。注意！更换手机号一定记得解绑银行卡、支付宝、社交账号…否则极其危险！ blade