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林俊杰演唱《精舞门》由华为手机独家冠名的浙江卫视《梦想的声音》12月23日（周五）晚播出了第八期节目。本周，导师和选手们都迎来了一次大爆发。羽泉时隔两周后再度登台，积累了两期能量的兄弟俩通过一首张惠妹的《我可以抱你吗》一次爆发，令张惠妹本人都忍不住直呼“神一般的合音”。林俊杰则在面对舞曲《精舞门》时用难得一见的吉他表演展现出了全新的布鲁斯曲风，野性十足的风格惊爆了所有人的眼球，不少网友在看完节目后直呼“性感”。张惠妹用一首崔健的《快让我在这雪地上撒点野》再度证明了自己对舞台的绝对掌控力，而田馥甄则一改之前的风格用最朴实的深情演绎感动了不少网友。虽然四轮精彩的讨教素人歌者都没能讨教成功，但萧敬腾的学生许一鸣和古灵精怪的个性少女张小七都备受导师们的欣赏，分别得到了萧敬腾和张惠妹的直通卡，两人的出众表现也令网友们对他们在最后的万人演唱会上的表现充满期待。张惠妹彩排林俊杰展现多变曲风获张惠妹大赞：又野又性感在《梦想的声音》舞台上，导师们经常会在改编歌曲时爆发出令人惊艳的表现。本期节目中，林俊杰面对罗志祥的经典舞曲《精舞门》，不仅首度展现出了鲜少示人的吉他功力，还一改往日的优雅气质变得恣意率性，最后永康
新兵沈梦辰敬军礼《为你而来》作为一档全新的原创交友节目，外从布景舞美、内到节目诉求，都进行了大胆的创新升级和突破，独创了“盲选”的节目新形式，父母、闺蜜更是齐上阵，亲临现场把关助攻，生活全貌360度无死角展示，让电视交友更有深度、更靠谱，将给交友谈话类节目带来全新的体验。节目已于12月20日进行了首期录制，现场更是邀请了一位曾担任部队指导员的老兵，而再次之前曾在《真正男子汉》当兵的沈梦辰一上场就肃然起敬，忍不住敬了个军礼，即礼貌可爱又调节了气氛，因此赢得了观众的阵阵掌声。据悉，录制的首期节目有爆料、有温情、有窘态、更有真诚的态度。主持人方面“暖萌大叔”张绍刚负责掌控全场，带着男嘉宾跟女嘉宾的父母、闺蜜斗智斗勇、过关斩将，势要选出最心动的女生。“笑点担当”沈梦辰则在节目中担任闺蜜角色，在隔离的“抓狂屋”里，跟三位女嘉宾一起对男嘉宾进行点评，或吐槽、或点赞。也只有在父母团、闺蜜团总结完、男嘉宾要准备选出心仪女生的时候，沈梦辰才能带着女嘉宾的“嘱托”离开“抓狂屋”，为男嘉宾提供参考。虽然仅有几次出场机会，沈梦辰却每次都很会抓话题，更是起到了让现场更加活跃的作用。其中一位女嘉宾的父亲是个军人，而沈梦永康
明星老师陈建斌在观众心中一直是一个不苟言笑的老干部形象，就连“娘娘”孙俪也曾经表示，陈建斌气场太强，有些害怕。然而，湖南卫视最近播出的几期《一年级·毕业季》观众惊喜地发现威严的陈老师不见了，取而代之的是那个被娄艺潇称为“陈八岁”的萌大叔。那么，问题就来了，陈老师到底经历了什么，才会在节目中展现出如此大的反差呢？陈建斌气场强大《一年级》公认的“严师”从陈建斌老师确认加盟《一年级·毕业季》之后，不少人都将他和上一季中黄志忠老师作比较。甚至有传言，同为严师的代表陈建斌将比上一季的黄志忠老师更加严苛。就连陈建斌本人也在接受记者采访的时候表示，“我希望在他们进剧组前，先扮演一次最严格的老师。”让许多观众都替旁听生们捏了一把汗。在节目刚开始播出的时候，陈老师一出场，同学们都紧张到不敢轻易说话。还有观众留言道，“隔着屏幕，我都能感觉到陈老师的强大气场。”随着节目的播出，老师们和同学们之间相处越来越融洽。大家也渐渐看到了，陈老师严厉的背后是对同学们满满的关爱。同学们在陈老师面前也变得有些“得寸进尺”，都敢当着陈老师的面开玩笑了。陈建斌“严师”变成“陈八岁” 网友评价：这个大叔有点萌最近这几期节目，陈建永康
花生也叫长生果，被誉为“养生第一坚果”。不止如此，它的蛋白质、脂肪的含量比肉、蛋还高，因此也有人把它称之为“植物肉”。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。民间也有“常吃花生能养生”的说法，为什么大家如此追捧花生？如何搭配才能发挥最大的营养效果？花生功效再佳也有禁忌人群，你在其中吗？今天，跟着小编一起找找花生养生的奥秘吧！花生（供图/东方IC）必吃花生的几大理由美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处。1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。2.有助减盐。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。3.稳定血永康
▲每天至少20克的坚果（供图/网络）近日，一项刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告中，来自帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天摄入至少20克坚果能够降低个体患心脏病、癌症和其它疾病的风险。研究者对当前很多研究坚果摄入和疾病风险之间关系的文章进行分析发现，每天20克(相当于一把)坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险，15%的患癌风险以及22%的早死风险。同时，每天至少20克的坚果摄入还能够降低个体大约50%的因呼吸系统疾病死亡的风险，以及大约40%患糖尿病的风险，当然研究者指出，目前还缺乏大量数据来阐明这些疾病和坚果摄入之间的关联。研究者所进行的研究中包含了所有的木本坚果，研究者Aune指出，○坚果和花生含有较高水平的纤维、镁以及多不饱和脂肪酸，而这些营养物质对于有效降低心血管疾病的风险以及机体胆固醇水平都非常重要。○核桃和山核桃都含有大量的抗氧化剂，其能够帮助抵御机体的氧化性应激并且降低患癌风险，尽管坚果中富含有高水平的脂质，但其同时也含有大量的蛋白质和纤维，而且有研究证据表明，坚果或许能够降低个体患肥胖的风险。本文研究结果就表明，每天摄入至少20克坚果对人们机体的健康效益是永康