路由跟踪

气温回暖，百花吐蕊。人们享受春日的韶光之时，也开始感到困顿、乏力，提不起精神。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”，“春困”已悄然而至。 “春困”是由什么原因造成的？是不是一种疾病的体现？春困的表现严重会带来哪些危害？如何预防春困及春困可能引发的疾病？科技日报记者带着这些问题，采访了北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科睡眠医学中心副主任医师尹国平。 生物钟调节滞后于季节更替 “‘春困’通常出现在早春时节，其主要原因在于，人体生物钟尚未与季节交替的昼夜变化调节一致。简而言之，春天光照时间增长，阳光早早地将人从睡梦中催醒，然而身体的生物钟却没有到达‘醒’的时间点，自然会觉得困倦、疲乏。”尹国平表示。 “人体生物钟主要受两方面因素影响，一是基因等自身因素，二是光照、饮食、行为方式等外界因素，其中，光照是主要的外界影响因素。”尹国平解释，褪黑素是人体最强的生物钟信号，而日光照射是调节褪黑素分泌节律的主要途径。 这种能够使黑色素细胞发亮的胺类激素有缩短入睡、觉醒时间，改善睡眠质量的功效，从而具备较强的调整时差功能。尹国平指出，通常人体内的褪黑素水平在凌晨2—3点时达到高峰，使人进入熟睡状态；凌晨4路由跟踪

　“一般来说，嗓音疾病包括声音嘶哑、发音费力、音量减小、咽部干燥、音域改变等。有时候说话者感觉发声很用力，但听者却感觉声音低沉，也是嗓音疾病的早期症状。”近日，解放军总医院京东医疗区耳鼻喉科副主任医师田媛对科技日报记者说，如同身高、发色和体型，嗓音也是个体的一种标识，还能反映身体健康程度。 　　引发嗓音疾病的常见因素包括发声不当、滥用发音、喉部出现炎症，以及全身系统反流性喉炎、内分泌功能异常等。 　　经常用嗓的人群易患嗓音疾病。“嗓音疾病患者的职业特征比较鲜明。老师、销售人员、播音员、窗口服务人员、歌手等长期用声的群体嗓音问题突出，表现为声带水肿、声带充血等。如果不及时治疗，急性炎症有可能转变成慢性炎症，严重的还可造成声带小结（声带结节）、声带息肉。不过，这些都属于炎症性病变，属于良性增生性病变。”田媛说。 　　专家表示，临床上也有一些嗓音疾病患者不经常用嗓。“比如，一些并没有滥用发声的反流性喉炎患者也可能伴随嗓音疾病。国内外已有文献表明，反流性食管炎与鼻炎、咽炎、喉炎等有一定关系。”田媛补充说，喜欢抽烟，经常酗酒或大喊大叫的人也可能出现嗓音疾病。不过最主要的患者还是经常用嗓的职路由跟踪

最近两年，苏打水悄然走红。与其他饮料相比，苏打水热量低，口味多样，成为不少人喜爱的饮品。随着天气转热，这种饮品的销量更是一路飙升。与此同时，一些关于苏打水“特殊功效”的传言，如抗氧化、养胃等也开始刷屏朋友圈。然而，苏打水真的有那么神奇吗？ 苏打水能美容养颜？ 真相：苏打水为弱碱性，护肤多采用弱酸性产品 爱美之心，人皆有之。在网络上，苏打水被传得神乎其神，说其含有的微量元素具有抗氧化功能，可以延缓皮肤衰老，直接用苏打水洗脸，可软化皮肤。苏打水真的能美容养颜吗？ “这个说法是不确切的。”湖北省中医院皮肤科主任李恒在接受科技日报记者采访时说。 李恒解释，首先需要了解一下什么是抗氧化。人体在与外界环境的持续接触中，会在人体内产生自由基。抗氧化是抗氧化自由基的简称，人类的衰老、疾病等大都与过量自由基的产生有关。抗氧化的作用机理是直接作用于自由基，或间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在产生自由基的同时，也在产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。人体的抗氧化系统是一个较为完善和复杂的功能系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，衰老越慢，寿命也越长路由跟踪

新华社讯 （记者魏梦佳）北京市委组织部部务委员徐颖在近日举行的北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上表示，随着国内疫情形势好转和各行各业复工复产步伐加快，北京有序放开快递、外卖、家政、房屋中介等方面服务人员进小区的相关政策，以保障居民生活便利。 据介绍，对于快递、外卖、鲜奶配送等人员进小区，北京专门制定下发工作指南，明确规定在快递等相关企业严格落实防疫主体责任的前提下，由社区（村）为符合条件的人员办理小区出入证，做好登记备案，相关人员持出入证件、健康宝“绿码”且体温正常的，可允许其进入小区，实施“无接触”配送。 为保障居民的家政服务需求，北京明确要求，家政服务企业要加强对家政服务人员的健康管理，社区（村）要严格落实管控责任，对于住家型及长期服务同一客户的非住家型家政服务员，在做好登记备案并与雇主签订防控责任书后，可为其办理小区出入证；对于计时型家政服务员（小时工），在查验登记相关信息后，对持健康宝“绿码”且体温正常的，允许其进入小区。 为解决疫情期间群众租房难的问题，北京规定，各住房租赁企业原则上可为每个小区上报一名符合疫情防控要求且已到社区报到的从业人员。对经北京市住建路由跟踪

　　水是生命之源，维持我们机体的正常功能，离不开水的参与。纯净水、矿物质水……在商品琳琅满目的今天，对于选择困难症人群来说，喝什么水，就变成了一件复杂的事情。 　　那么纯净水、含矿物质的水，到底有什么差异？ 　　纯净水是指不含有矿物质以及任何杂质的水，一般我们可以将自来水通过粗滤、精滤、反渗透、消毒等一系列的处理之后获得纯净水。其中反渗透是利用孔隙直径与水分子的直径相当的半透膜对水进行加压过滤处理，加压使得水分子通过，而直径大于水分子的物质，则无法通过半透膜的孔隙。 　　市面上销售的含有矿物质的水则主要分为两大类：矿物质水和矿泉水。它们两者都是含有矿物质的水，而其区别在于矿物质水是将净化过滤以后的水按照一定比例向水中加入矿物质成分。矿泉水是从地下岩层中取出的水，进行了初步的沉降、过滤、消毒，而其中矿物质的种类和含量与地下岩层中的矿物质种类与含量相同。 　　水中的矿物质一般包含钙、镁、钾、钠、锂、锶等。这些矿物质元素是我们人体正常生长发育和维持身体健康所必需的元素。一些动物实验更是证明，长期饮用纯净水的大鼠体内排出的电解质增加，并存在诱发心血管疾病的风险。因此，网上一些说法认为，喝路由跟踪