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1月30日，在南昌开往北京的D738次列车上，工作人员向小旅客讲解洗手的正确方法。 　　郭钰祺摄（新华社发） （新华社发） 戴口罩、勤洗手、常通风……报纸、电视、广播、互联网以及大街小巷的横幅标语都在不断提示居民注意个人防护。新冠肺炎疫情来势汹汹，做好安全防护、注意个人卫生成为防疫期间每个人的职责和义务。 疫情当前，每个人都有了防护意识，这是形势所迫。但疫情过后，是否又会恢复到原来的状态，却是一个未知数。生活水平不断提高，部分民众的文明素养却并未得到提升。随地吐痰、公共场所吸烟、咳嗽喷嚏不掩鼻、食用野生动物等陋习依然随处可见。恰恰是这些不文明习惯，加剧了一些疾病的发生和蔓延。防疫期间，如果依然我行我素，不改掉坏习惯，就有造成疫情蔓延的风险。 倡导良好的文明生活习惯，不仅在“疫”时，也要在平时，这是一件既利己又利人的事情。 “这次疫情给我提了个醒” 戴口罩、护目镜、一次性手套，准备酒精、免洗洗手液，每天出门，在北京某事业单位工作的小杨都要重复这个流程。他的外套口袋就是一个“百宝箱”。到了单位或者回到家里，全面消怎么查看qq注册日期

提高睡眠质量 良好的睡眠可以让身体得到充分休息，增强肌肉质量。如何拥有好的睡眠呢？第一，睡前30分钟关掉电子产品；第二，房间光线保持昏暗；第三，确保睡眠时间每天达到7-8小时。 随时伸展活动 久坐、少动及不良的姿势都会让我们肢体僵硬。平时注意体态，尽量避免驼背。若一定要久坐，每30分钟站起来休息一下。每天健身后用泡沫轴进行放松，每晚花20分钟对身体进行按摩放松，可以睡得更好。也可以进行一些瑜伽动作的训练，更有助于身体放松。 多吃蔬菜水果 根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。 每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就有好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，可以从走路运动开始，走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。 杜绝“病经手入” 手在很多疾病的传播中发挥着极为重要的传播媒介作用，沾染细菌与病毒的手怎么查看qq注册日期

勤洗手、戴口罩、常消毒、公筷制……随着疫情防控阻击战持续深入，人们的防控意识、清洁意识不断提高，愈加注重培养健康文明的生活习惯。 文明生活习惯的养成，能够为阻隔病毒传播垒起一道“钢铁长城”。据相关专家介绍，飞沫传播和接触传播是新冠病毒两种主要传播途径：前者借由喷嚏、咳嗽、说话产生的飞沫“口口相传”；后者则沿着物品表面—皮肤接触—黏膜感染这一脉络“层层递进”。还有公开资料显示，4%—6%的痰迹中带有结核菌；手指头表面约有10万个细菌……从这个角度讲，培育勤洗手、戴口罩、咳嗽掩口鼻等生活习惯，无疑是社会公众预防病毒感染、掐断传播通道的重要方法。 近年来，很多“细节的变化”映照着人们生活习惯的进步，但同时也确有不少死角、盲点亟待被照亮和清除。比如，滥食野味的陋习屡禁不绝，成为滋生和传播疾病的一大隐患；乱扔垃圾、随地吐痰等现象屡见不鲜，病菌在不经意间潜滋暗长；公筷制、分餐制仍未普及，“筷来箸往”间为病菌扩散大开方便之门……在这样的背景下，此次疫情不仅给所有人上了一堂公共卫生科普课，也让人们借机重新审视自己的生活习惯。不少人因此呼吁，应当“趁热打铁”，以此为契机鼓励人们涵养文明的生活方式。 古人怎么查看qq注册日期

　　中新网客户端北京3月16日电(记者 张尼)日前，国家医疗保障局局长胡静林在2020年出版的第六期《求是》杂志上发表署名文章。文章称，武汉针对门诊重症慢病患者的需求，每日纳入医保支付的“互联网+”医疗服务费用超过1300单，向定点零售药店流转处方超过1100单。 资料图：武汉市中心医院互联网医院医生正在进行网上问诊 简杰 摄 　　文章介绍，1月22日，国家医疗保障局会同财政部明确提出“确保患者不因费用问题影响就医、确保收治医疗机构不因支付政策影响救治”的“两个确保”要求。 　　为了打消患者的后顾之忧，让患者放心就诊，医保部门要求对于确诊和疑似患者全部实行先救治、后结算；在基本医保、大病保险、医疗救助等按规定支付后，个人负担部分由财政给予补助；异地就医患者的费用由就医地医保部门先行垫付，疫情结束后全国统一组织清算；动态调整医保支付范围，将诊疗方案中涉及的药品和诊疗项目临时纳入医保目录。 　　为了确保医疗机构不担心预算限制，能放心收治，在疫情特殊时期，医保部门及时调整定点收治医疗机构的总额预算指标，对相关医疗费用单列预算，不占用当年总额预算指标。为缓解垫资压力，医保经办机构预付专项资金用于新冠肺炎医疗救治怎么查看qq注册日期

　　霉霉、比伯社交媒体发文，呼吁取消聚会、自行隔离 　　新京报讯 3月16日，霉霉泰勒·斯威夫特在社交媒体发文，呼吁大家主动隔离，取消聚会。她写到，“我非常爱你们，所以我很担忧，现在疫情没有得到足够的重视，我依然能看到很多人在聚会。现在是取消的时候了，尽量做到隔离，不要因为你觉得自己身体很健康，就不会把病毒传染给老年人或易感人群。”霉霉说，如今大家都在经历着可怕的时期，需要我们每个人为社会做出牺牲。 　　随后，贾斯汀·比伯也更新了社交媒体，呼吁大家尽量呆在家中，不要成群出行，别去酒吧、俱乐部、餐厅，要勤洗手，人与人保持一定距离。“如果你感觉不适一定要及时隔离，可以选择在线上交流而不是面对面交流。这不仅仅关乎我们自己，更关乎所有你爱的人。” 　　继汤姆·汉克斯自曝被确诊后，新冠肺炎疫情持续影响好莱坞名人圈。早前奥兰多·布鲁姆在结束亚马逊新剧《狂欢命案》的拍摄工作后，从捷克返美就主动进行了自我隔离，并通过社交媒体透露，“为了确保家人的安全，我们必须要自我隔离。” 【编辑:朱延静】 怎么查看qq注册日期