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全民居家防疫期间，家庭成为打赢疫情防控阻击战的最小单元和重要防线。随着新冠病毒疫情的发展，如何居家做好自我防护，是每个家庭都需掌握的技能。对此，中国妇女报·中国妇女网记者专门采访到成都市第三人民医院呼吸内科副主任医师、四川省医学会间质性肺疾病学组副组长何萍，就如何做好居家防护给出专业指导。 记者：自疫情发生后，各地都出现了酒精、消毒液短缺现象。那么普通家庭如何科学做好日常居家消毒呢？ 何萍：如果家中没有疑似或确诊患者，一般的消毒措施就可以了。比如室内每天通风换气2次，每次半小时以上。通风可以稀释空气中的病毒浓度，使病毒不足以致病。 同时保持必要的家庭卫生，并注意一些生活细节。比如每个家庭成员的毛巾不要混用。毛巾每周至少洗两次，洗完要在太阳下暴晒。就餐时应实行分餐制，用公筷夹取食物。不要共用水杯。两餐之间彻底清洗所有的厨具，并擦干。 记者：家中如有确诊患者，应如何自我防护，做好居家消毒等措施？ 何萍：如果家里有新冠病毒感染且症状轻微的病人，我建议，第一要用含氯的消毒剂对地板、家具及病人接触到的地方消毒清洁。比如84消毒液或者75%的酒精。如果家里买不到消毒剂，可以根据WHO发布的《疑似新型1232

疫情爆发以来，我们不断看到各种抢购行为：抢购口罩、抢购大米、抢购双黄连…… 在“恐慌性抢购”和“饱和式防御”的背后，是巨大的不安，是对疫情和世界的不确定性的恐惧：不确定自己和家人会不会被传染，不确定疫情什么时候能好转，不确定封城什么时候能结束…… 是的，这么多的不确定，让许多人在这两周里，经历了漫长而艰难的心理煎熬。因为不确定的情况会激起我们的焦虑、担忧和恐惧感。而各种抢购和囤积的行为都是为了消除不确定性带来的焦虑，重新控制自己的世界。 在突然面对疫情爆发的情况下，我们会恐慌是很自然的反应。因为恐慌会促使我们积极行动。但是过度恐慌可能会使人惶惶不可终日。所以，面对疫情，我们需要时间，并且更需要“技术”来抚慰内心的不安。 以下是应对不确定性的两个技巧： 建立一种“安全性假设” 新型冠状病毒感染的肺炎有可能发生在你身上，也有可能发生在我身上。但是我们不能一直生活在对它的恐惧中。 我们需要建立一种安全性假设，这样我们才能度过每一天。就像一位母亲说的：“我有两个孩子，如果我总是担心他们中的一个会被车撞，或者被绑架，我就不能正常工作了。” 这并不是教你自欺欺人，骗自己说世界一切很美好。1232

如果你的心被恐慌、焦虑、无助的情绪侵染，亲密关系的支持和滋养既能疏导负面情绪，也能通过积极的情绪提高我们的免疫力，增加抗击疾病的能力。 由新型冠状病毒感染的肺炎疫情带来的“心理问题”，你关注到了吗？在这短短十几天里，我们每个人都承受了很大压力，每天关注疫情消息，恐慌、焦虑、无助的情绪渐渐侵染你的心，有些人还出现了一些心理问题。人们会产生哪些不良反应？该如何应对？ 第一种：疑病心理 疫情消息的快速传播，让我们更加恐慌：有些人会反复对照专家说的症状，觉得自己可能也患病了，于是开始频繁地测量体温，打个喷嚏都怀疑自己也被感染了，不顾及现实情况一定要去医院检查等等。这些都是因为过分关注自己的身体状态而产生的疑病心理。 产生疑病心理之后，你会变得更加焦虑，身体也会随之出现各种不良反应：如呼吸急促、头晕胸闷等等，然后导致你更加焦虑，也更加疑病。 支招： 首先把注意力转移开，不要总是感受自己的身体是否不适，体温测量一天一次就可以了，其他时候该干什么就干什么. 此外，可以试试呼吸放松法，简单说一下操作步骤，先慢慢深呼吸，感觉腹部慢慢鼓起来，然后屏住呼吸，最后再慢慢吐气，持续几次就可以让你的情绪平1232

　　 儿童是新冠肺炎的易感人群，除了减少出门，在家中如何做好防护，才能保护孩子降低新型冠状病毒感染的风险？首都儿科研究所感染科主任邓莉提出以下几点建议。 　　 如何做好居家消毒？ 　　 每日应定时开启空气净化器，或者每日每个房间轮流通风2～3次，每次开窗通风15至20分钟，房间通风时将孩子转移到其他房间，做好保暖措施，避免通风时孩子受凉。 　　 要保持地面清洁干燥，不要有潮湿的角落，避免病毒细菌滋生，每天常规擦拭1至2次，拖布使用完用清水洗净后在室外晾干或晒干。 　　 孩子的玩具，学习、生活用品等能耐高温的可用开水煮沸消毒30分钟，不耐高温的可选择放置在阳光下晾晒或用干净抹布擦拭，抹布用后煮沸晾干即可。 　　 婴儿和新生儿防护要注意什么？ 　　 佩戴口罩、减少外出、保持手部卫生等不仅是成年人，也是儿童群体防控的重要措施。 　　 对于不能适应戴口罩的婴儿或新生儿，家长应主动戴口罩，自己咳嗽或打喷嚏时，用纸巾将口鼻完全遮住，如果来不及用纸巾，应该用手肘遮挡自己的口鼻，再彻底清洗手肘，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，流动水洗手。注意不亲吻孩子，不对孩子呼气、喘气，不和孩子入嘴同一食物，1232

9日晚上9点，湖北省新冠肺炎疫情防控指挥部召开第19场新闻发布会，重点介绍新冠肺炎疫情防控科研攻关有关情况。 发布会上，华中科技大学公共卫生学院副院长徐顺清表示，目前来看，气溶胶传播要考虑特殊环境，比如在手术室产生大量病毒，才会产生气溶胶传播。气溶胶传播不等于空气传播，病毒颗粒不可能在空气中长时间存在。一般情况下，戴口罩可以防止气溶胶传播。此外，粪口传播的途径，即使有也比较好控制，只要注意个人卫生，这种传播途径比较容易切断。 对于疫情发展的规律和阶段等问题，中国工程院院士、湖北省新冠肺炎疫情防控科研攻关组专家陈焕春表示，病毒的特性是喜冷怕热，从病毒性疾病发病的规律来看，从头年10月到次年4月是病毒性疾病高发期。目前，湖北疫情处在高发时期，但现在已摸索出了经验和办法，控制传染病主要是消灭传染源、切断传播途径、保护易感人群。 陈焕春表示，新型冠状病毒与蝙蝠中发现的SARS相关病毒拥有87.1%相似度，与SARS病毒有79.5%的相似度。与一个云南的蝙蝠样本中发现的冠状病毒的相似度高达96%。 陈焕春还表示，新冠病毒可能存在多个中间宿主。人类新发传染病中约78%都与野生动物有关，要尽量少养野生动物，更不能吃野生动物。 （记者常理）1232