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新型冠状肺炎来势汹汹，“宅”在家里的我们不得不重新审视并关注自身的健康情况，而“免疫力”这一预防病毒的天然屏障，一时间也成为大家最为关注的问题。如何“宅”在家中提升自己的免疫力，更好的对抗疫情？营养专家提示，均衡合理的营养膳食是提升免疫力的一条捷径。 1、控制菜肴数量，保证荤菜/素菜的比例 抗疫时期，宅在家中，吃成了每天最重要的事情。专家表示，此时做菜不易过多，数量上一定要控制。一般热菜数量比人数多2到3个即可。提倡此期间菜肴现备，这能减少菜肴因长时间存放带来的微生物污染和亚硝酸盐含量的上升。 此外，“均衡膳食”所提倡的蔬菜/荤菜的比例在2~3：1为宜，但考虑到抗疫的特殊时期，标准适当放宽，荤/素菜肴数量的比例为1：1也可以。 2、减少腌渍肉类，增加新鲜鱼虾类食物比例 香肠，咸肉，咸鸡（鸭），咸鱼等腌渍肉类，因方便保存滋味独特而被大家喜爱，但腌渍食品亚硝酸盐含量明显高于新鲜食材，不作推荐。 营养专家提示，新鲜鱼虾大多蛋白脂肪比为5：1以上，为典型高蛋白低脂肪食物，还富含多不饱和脂肪酸DHA，对维持国人膳食脂肪酸的平衡有重要意义。疫情期间每顿如果能用白灼虾，清蒸鲈鱼去替代咸鸡咸鸭，香肠腊肉，可以说魔兽争霸改键工具

疫情当前，除了尽量“宅”避免接触病源外，切断病从口入的风险、保证良好的个人营养状况，可以有效增强抵抗力、降低发病风险。居家抗“疫”期间如何安全的吃？营养专家建议，饮食管理应做好以下5点： 1、拒绝“野味”，不吃生食 众所周知，新型冠状病毒的来源是野生动物，也就是人们常说的“野味”。在此紧要关头，我们首先应当杜绝“野味”，最大程度减少病从口入的风险。同时，也不要生吃奶类、蛋类和肉类，必须彻底煮熟。 2、荤素搭配，营养均衡 提高免疫力最重要的基础就是营养，根据中国营养学会相关饮食指南，宅家期间，我们应该保证每天1500毫升的饮水；注意主食谷物粗细搭配；比平时摄入更多的绿叶蔬菜新鲜水果；用豆类、鱼肉、蛋奶等优质蛋白替代活禽；少盐少油控糖限酒。 3、少食油腻，多吃蒸食 春节期间吃的太多太好，又宅在家里不运动。这个时候，我们的肠胃比较脆弱，更应选择清淡食物，少吃油腻、重口味。可以在烹饪方式上多下功夫，少来点红烧、油炸、爆炒，多做一些清蒸、白灼。 4、餐具消毒，预防感染 国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院院士李兰娟表示，洗碗机、消毒机能够消毒，这样能够防止各种传染病通过消化道的传播。 因此，魔兽争霸改键工具

人民网北京2月8日电（王国菁）8日下午，国务院联防联控机制就疫情防控中维护市场秩序举行新闻发布会，会上国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长宋树立首先通报了疫情情况。 宋树立指出，2月7日0—24时，各省（区、市）和新疆生产建设兵团报告，新增确诊病例3399例，其中湖北2841例；新增重症病例1280例，其中湖北1193例；新增死亡病例86例，其中湖北81例，黑龙江2例，北京、河南、甘肃各1例；新增疑似病例4214例，其中湖北2073例。 宋树立明确，当日新增治愈出院510例（湖北298例），解除医学观察的密切接触者26702人。截至2月7日24时，各省（区、市）和新疆生产建设兵团累计报告，现有确诊病例31774例，其中重症病例6101例。累计治愈出院2050例，累计死亡722例，累计报告确诊病例34546例，现有疑似病例27657例。累计追踪到密切接触者345498人，尚在医学观察的密切接触者189660人。 累计收到港澳台地区通报确诊病例52例：香港特别行政区26例，澳门特别行政区10例，台湾地区16例。全国累计报告确诊病例数连续4天超过现有疑似病例数，差距持续增大，提示疑似病例甄别步伐加快，这有利于疑似病例和确诊病例分别得到科学规范处置。魔兽争霸改键工具

有一次，在采访中记者问到范冰冰的父亲如何评价李晨。范父的回答让很多网友沉默。他用简短的话回应了这个问题，他表示李晨''忠厚老实有孝心''。七个字大家能够看出，李晨在和范冰冰在一起的时候，表现还是很受其父亲的喜欢和认可的。从老人家的话里也能看出，君子绝交，不出恶言，这真的是做人的教养。魔兽争霸改键工具

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