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人民网北京2月3日电 （李轶群）3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，就新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的社会心理服务有关情况进行介绍。针对密切接触者和接受医学观察的人员心理压力很大，以及随着返程高峰的到来和工作的逐渐恢复，许多人员必须外出，如何缓解这些人群的心理压力？陈雪峰表示，要理性分析自己的心理压力，主动调整自己去适应变化；采取一些有效的方法释放压力，如腹式呼吸、正念冥想等方法。 陈雪峰表示，密切接触者的心理压力往往来自对疫情和对自己健康情况的过度关注，而且往往容易关注负面信息。因此，缓解心理压力很重要的三个方面：一是关注积极信息，特别是疫情防控进展的积极信息；二是关注自我防护和应对压力的科学知识，掌握调整情绪状态和行为的科学方法；三是增强信心，让积极信息和科学知识发挥作用，认真配合社区和疾控部门的工作。 陈雪峰指出，对于必须外出的人，可能心理压力都比较大，有两点建议：一是理性分析自己的心理压力。有些人可能情绪受影响比较大；有些人可能认知受影响比较大，大量信息反复刺激导致注意力、记忆力都受影响；有些人可能行为改变比较大，逃避本来应该做的事情。还有少数人可能会出现失眠、胃疼、腹重生豆瓣

人民网北京2月3日电 （许晓华）3日，国家卫生健康委就新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的社会心理服务情况举行发布会。北京回龙观医院党委书记杨甫德表示，在当下，一线的医务人员、做社区登记的排查人员以及前线的交通警察等，他们面临的工作压力和强度都比较大，心理和身体负荷都达到了一定的极限，建议从四个方面进行合理的心身调整。 第一，工作强度都不可以持续太长时间。适当轮休，在工作之余的休息场所，播放一些轻音乐，可以得到最快的、最好的放松。 第二，掌握一些宣泄负面情绪的方法。因为每个人在负面情绪的包裹之下，如果不加调整、不会调整，真的有可能会出问题。比如你心情特别压抑，可以痛痛快快的找一个没人的地方，自己好好哭一场，哭几分钟，自己哭完之后真的感觉到放松。打个比方，就像阴云密布的天空，只有下一场大雨才会变得晴朗是一样的。 第三，做一些方便的运动。比如室内的运动，打太极拳、举重、仰卧起坐等，运动一方面会提高我们肌体的抵抗力，另一方面也是非常好的减压方式，会让我们的身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。 第四，第一时间或者定期与家人沟通交流。对一个人的精神支持和心理支持，最重要的是来自于家人，所重生豆瓣

人民网北京2月3日电 （许晓华）3日，国家卫生健康委就新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的社会心理服务情况举行发布会。针对面对疫情，普通公众如何进行心理应对的问题，北京回龙观医院党委书记杨甫德给出了“三大调整原则”，一是全面观察自己的情况；二是用心倾听主流的声音；三是保持与家人及外界的联系。 具体做法如下: 1．每天适度关注疫情和了解防护知识，最好安排在每天固定时间； 2．每天固定时间测量体温； 3．调整生活状态，按日常生活规律生活，注意吃好睡好作息规律； 4．找到信赖的家人、朋友聊天，通过微信、电话、网络联系。 5．放松训练。如果感到不能放松做一做深呼吸、跟着音乐活动身体、做一些平时可以使自己感到愉悦的事情，想一想自己可以做些什么保持身体健康，利用这次待在家中的空闲时间做自己原来没时间做的事情：如读本小说、追部好剧等； 6．如发现自己发热应及时就医。重生豆瓣

人民网北京2月3日电 （李轶群）疫情期间，一些有慢性病或精神障碍的患者需要定期去医院进行复查和拿药，有的患者一想到去医院就会觉得非常焦虑。面对这些人群，应该如何来缓解他们的心理压力呢？3日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，北京回龙观医院党委书记杨甫德对此回应称，常规到医院看病是安全的，一般不会被传染。 杨甫德表示，有慢性病的患者，需要规律服用治疗药物，不要自己擅自调整用药，以免病情波动或反复； 杨甫德指出，到医院取药是安全的。一方面，做好自身防护，戴好口罩，保持手清洁；另一方面，各医疗机构都在按照要求严格落实传染病防控措施，比如北京市要求门诊患者在进入诊室前需要检测2次体温，以便第一时间筛出疑似人群；同时医院设有专门的发热门诊，与普通的诊疗区域是分开的。所以，常规到医院看病是安全的，一般不会被传染。 杨甫德强调，如果病情有波动的话，还是建议在做好自我防护的基础上，及时到医院就医。重生豆瓣

记者从广药集团获悉，日前广州市启动线上预约购买口罩服务，广州市政府发布“穗康”微信小程序，开通了为市民提供口罩购买预约的服务，广药集团成为口罩预约购买服务的落地单位。 广药集团表示，在前三天试运行期内，为收到预约成功短信或者预约码的市民提供口罩快递到家服务（限于广州市内），口罩费和快递费全免，不用到药店取货购买。 为鼓励市民进行线上购买口罩，避免排队买口罩带来的疫情风险，“穗康”预约购买口罩免费期将再延三天，即2月3日-5日，每晚8点登陆小程序预约成功的市民，仍可享受口罩费和快递费全免（限于广州市内），所有成本都由广药集团承担。 广药集团表示，线上预约可以实现三个目的：一是通过前6天免费，让更多市民了解和熟悉线上预约购买口罩的方式，让更多的市民能够参与进来；二是通过互联网手段来进行口罩销售，广州市民购买口罩提供便利，减少了线下门店人群聚集的风险；三是疫情发生后，广药集团提出“两不两保”四个承诺，即不提价，不停工，保证产品质量，保证公益为上。 “鉴于当前很多市民即将返工，口罩需求量增大，为了让更多的市民买到口罩，目前每人每次最多只能预约5个口罩，预约以提交申请的先后次序排序。”广药集团相重生豆瓣