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冬训期间，曹缘重点进行力量训练。中新网客户端北京12月29日电(王禹)“跟着王教练训练量会大一点，比较累一些，”在冬训期间重点进行力量训练的曹缘，说起了自己的感受，“训练跳水会感到轻松，多方面力量堆积对跳水的单项技术也有帮助。”28日，中国跳水队的队内测试进入最后一天。身兼跳板项目的曹缘继续出战男子单人3米板，最终，他以519.05的总分夺得该项目第一。尽管成绩仅作为冬训成果的参考，但扎实的力量体能训练带给曹缘的变化却有目共睹。中国跳水队领队周继红告诉记者，曹缘今年冬训的训练水平和体能储备要比以往高出许多。“前两年他冬天刚开始(动作)都翻不过来，今年因为注重体能训练，在力量花的时间和精力比较多，所以在今年的训练能力都比较强。”中国跳水队领队周继红告诉记者，曹缘今年冬训的训练水平和体能储备要比以往高出许多。在过去近三个月的时间里，曹缘为何会发生如此喜人的变化？这一切还要从国家举重队教练王敢加入中国跳水队说起。10月初，在北京体育大学经过专业学习后，由国家体育总局选拔，王敢被特意委派至跳水队，进行体能指导。从此，国家跳水队队员曹缘、任茜、陈艾森、杨健、张家齐等世界冠军，便在举重教练王敢的帮助下进行专业和系统极品飞车14破解补丁

▶潜江通报5起形式主义、官僚主义典型案例1.潜江市水利和湖泊局党组成员、工会主任龚书军在河道采砂管理工作中不作为、乱作为问题。2015年3月至2016年12月，市河道采砂管理专班未严格履行职责，仅例行巡查、下发责令停止违法行为通知书和现场驱离，未按照水政监察程序进行立案查处，未采取法律法规规定的强制措施进行制止，致使张某军等人在汉江、东荆河的非法采砂行为长期存在，影响航道、堤防安全，运输造成道路损坏、粉尘噪音污染，影响居民生活。2016年上半年，高石碑部分人大代表、政协委员提出议案和建议，要求对非法采砂进行严厉打击。市水务局安排水政监察支队原副书记彭东平与人大代表、政协委员见面回复，表态进行打击，但实际未采取措施。2015年7月，龚书军违反河道采砂管理规定，默许三家建筑公司在未取得《采砂许可证》的情况下非法采砂，造成了国家砂石资源的流失和不良社会影响。龚书军作为市水务局分管河道采砂管理工作的负责人，未按照相关法律法规规定严格履行监管责任，有效制止非法采砂行为，对此负有主要领导责任。2019年7月，龚书军受到党内警告处分。其他责任人受到相应处理。2.原潜江市城乡规划局三分局局长杨楠工作敷衍应付问题。2011年4月至8月，湖极品飞车14破解补丁

新京报快讯（记者 周依）今天（12月30日），京张高铁正式开通。记者了解到，今日京张高铁各车次网上售票均已售空。今年67岁的张家口人于瑞琴今天乘坐G2505次列车回家，她告诉记者，看到家乡开通高铁心情激动，“梦想成真了”。12月30日，京张高铁开通首日，于瑞琴带来一张过去的纸板票，和今天的高铁票一起合影留念。摄影/新京报记者 周依于瑞琴告诉记者，因为孩子在北京工作，自己从退休后就经常在北京和张家口往返，到现在已经有近20年时间。高铁开通后，她感受最大的变化还是省时间，“最早坐老绿皮火车，早上六点多从张家口家走，要下午三四点才到北京。后来火车又缩短到约3小时，现在坐高铁一个多小时就能到站，两个多小时就能到家了。”“这次车票不好抢，25日一家人就准备开抢，昨天抢到票很激动。”她笑着说，坐上首日的列车感到很幸运。今天，她还特意带来了一张2007年6月30日北京北站开往青龙桥站的纸板票，和今天的高铁票一起合影留念，作为纪念。“以前去别的地方坐高铁，就想着张家口什么时候能开通就好了，现在梦想成真了。”于瑞琴说，以后回家方便多了，也可以更常回家了。极品飞车14破解补丁

英国政府在网上不慎泄露1000多名政要和名流的住址，包括乐坛巨星埃尔顿·约翰和奥斯卡奖影片导演萨姆·门德斯。英国内阁办公厅12月28日道歉，着手采取补救措施。闯祸：“我简直无法相信自己的眼睛”英国政府每年发布两次嘉奖名单，通常年中一次、年底一次，以表彰优秀官员、执法人员、体育界和演艺界人士、社区工作者等。令人吃惊的是，英国内阁办公厅12月27日深夜在网上发布的嘉奖名单中不但含人名，还把获奖者的家宅住址和办公地址等信息“一并附上”，并且把名单设置为可下载文件。名单中包含1000多人，例如乐坛巨星埃尔顿·约翰、凭借《美国丽人》获奥斯卡奖的导演萨姆·门德斯、奥斯卡奖获奖影片《为奴十二年》导演史蒂夫·麦奎因，以及国防部和反恐部门数十名官员。一名英国女子下载这份名单后，当即察觉不对劲。她告诉英国《卫报》记者：“我简直无法相信自己的眼睛。我以为他们以前也这么干，但是一查往年名单，压根不含这种（家庭住址）信息。我意识到，他们一定犯了灾难性的大错误！”咋办：“总不可能让所有人都搬家”英国内阁办公厅12月28日凌晨从网上紧急撤下名单。然而，名单已经“晒”了1个多小时，尚不清楚有多少人下载过。内阁办公厅发表道歉声明：“我们向极品飞车14破解补丁

上周六（12月28日），歌手杨坤结束了大连演唱会，这是他forever yang巡演首次来到东北，尽管气温直逼零下，但每一位来到现场的观众热情不减。此次开唱现场感受全面升级，全顶级舞美灯光加上超燃气氛加持给听众带来超豪华视听盛宴。多首经典歌曲带来震撼人心的大合唱，杨坤用他饱含深情的歌声与匠心独具的绝美舞台征服者每一位观众的心。据悉，下一站将在1月11日重庆举行，杨坤又会带来怎样的惊喜呢，我们拭目以待。极品飞车14破解补丁