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寒冷的冬季是疾病的高发季节。对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、关节炎患者来说，寒冷会加重疾病。其实，糖尿病患者过冬也有很多需要注意的事项。 寒冷或成其他疾病的导火索 因为糖尿病患者缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，导致身体产热不足，病人怕冷。且受到冷空气刺激，交感神经处于兴奋状态，还会导致血糖升高。加上免疫功能降低，在气温下降时，糖尿病患者常易患感冒。而一旦感冒，还可能导致其他合并症的加重或发生。 呼吸道感染是糖尿病患者最常见的感染之一。病毒感染会加重糖尿病的病情，糖尿病患者上呼吸道感染后容易向下呼吸道蔓延，并易合并细菌感染，这是导致患者死亡的重要原因。同时，感染还容易加重糖类、脂肪、蛋白质代谢紊乱，引起酮症酸中毒等各种危重症。此外，冷空气会引起血管痉挛易诱发心脑血管疾病，并加重并发症病情。 因此，糖尿病患者不能像一般人群那样过冬，应注意气温的变化随时增减衣服，以防不测之虞。为了避免受凉感冒，糖尿病的患者还应尽量避免去人多而空气不流通的地方，居室经常通风，但室温不宜过低。 上午九点前是糖尿病人运动“警戒线” 除了保暖，糖尿病患者在冬天更应注意控制饮食。很多人在冬季会依靠食物来增政治局委员和国务委员

工作压力大、各种烦心事儿堆积，你有没有觉得工作效率明显下降？注意力不集中、思考困难，并伴随选择性的记忆减退？比如，提笔忘字，刚看完的书报似乎一点也记不住，但不愉快的经历连细节都记得很清楚，甚至念念不忘。休息、吃补品都不能让郁郁寡欢的你释放自我，那你可能是“心”太累了。对于这种休息都无法缓解的疲劳，北京市鼓楼中医医院治未病科的徐蕾医生就给你开两个“解乏”的药方。 徐蕾医生介绍，疲劳分为三种情况： 正常的疲劳 一般来说，疲劳的程度与从事某种活动的持续时间成正比，它很少引起强烈的不适感，经过适当的休息便可以消除。 躯体疾病所引起的疲劳 多种躯体疾病，如急慢性传染病及各种消耗性疾病都可伴有疲劳不适感。这种疲劳可视为躯体疾病的一个症状，休息不能消除它，但随着疾病的好转，精力和体力便可以恢复原状。 情绪性疲劳 这种疲劳跟各种不愉快的情绪及心情密切相关，休息和补品都对其无效，只有心情舒畅了，疲劳才会减轻或者消失。而这种情绪往往是由长期紧张、烦恼、苦闷压抑感引起的。 “通过疲劳的分类，可以看出，这种怎么休息都无法缓解的疲劳属于情绪性疲劳。它的形成与我们长期积累的负面情绪相关，需要我们积极地调整政治局委员和国务委员

　　新年将至，打算抖擞精神从“头”开始的你，有没有想过做一个头发，迎接崭新的2020年呢？去理发店保养一下因熬夜、压力而日益减少的头发，也算是给自己个心理安慰。不过，可别对理发师推荐的头皮去角质护理心存幻想，所谓去除头皮角质、清理堵塞毛孔就能治疗脱发，一点不科学。北京同仁医院皮肤科专家告诉你， 脱发成因不同，男女有别，要想解决你的“头等大事”，还是得去正规医院皮肤科（脱发门诊）就诊。 　　先“检测”再“去角质”，你有没有被忽悠过 　　“这是您的头发，下面是毛囊，每个毛囊里应该有两到三根头发，您的发量偏少，是因为很多毛囊里只有一根头发了。”随着理发师在你头皮上操纵着探头，“惨不忍睹”的一幕出现了……只见屏幕上出现的黑色“草丛”下堆积的片状物。“您看您的毛囊旁边有这么多皮屑，把毛孔都堵死了，用再好的洗发水营养都进不去，所以会脱发。您得去角质了！”场景似曾相识，有没有？这就是近几年一些理发店推荐顾客做头皮检测。 　　按照剧情发展，接下来，理发师会在禁不住忽悠的你的头皮上涂药、按摩、洗头、护理……再次检测时，果然“草丛”里清爽了。 　　然而，我们的头皮真的需要去角质吗？去角质就能治疗脱发吗？政治局委员和国务委员

　　北方的冬天，寒风凛冽，走在城市的大街上，放眼望去，五颜六色的不是盛开的鲜花，而是口罩的颜色。显然，佩戴口罩已经远远不是一种医疗防护，而是一种流行趋势。春天戴口罩防“毛”，夏天戴口罩防晒，秋天戴口罩防尘，冬天戴口罩防寒，一年四季戴口罩那是凹造型。 　　但戴口罩就一定好吗？其实长期戴口罩是有害的： 　　不同的口罩有不同的防霾效果 不要盲目佩戴专业防护型口罩，因为这些口罩，质地很厚，戴上去之后易造成呼吸费力，因而缺氧感到头晕。即使普通一次性口罩，长期佩戴对儿童，呼吸功能障碍的人群来说，也是一层屏障，使呼吸不顺畅。 　　降低了身体对自然界的适应能力 在每个人呼吸道的黏膜下布满微血管，每当吸入冷空气后，鼻咽气管黏膜就像加湿器一样，对冷空气进行加温加湿，使得空气进入肺部时已接近体温，从而锻炼鼻腔和呼吸道，提高人体御寒能力。如果长时间戴口罩，呼吸道缺乏锻炼，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，稍微受凉便更容易感冒。 　　口罩在使用过程中存放或是保存不当的话，会滋生细菌，容易发生感染 一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等政治局委员和国务委员

在《叶问4》的发布会上，甄子丹宣布就此告别“叶问”这一角色，同时也和功夫片正式说再见。昨天，在接受本报记者专访时，甄子丹解释，不拍功夫片，不代表不拍动作片。“功夫片，我拍得差不多了，《叶问4》是最好的一个平台，让我和它告别。我也希望剩下的时间可以投入去拍其他类型的动作片。”“叶问”这个人物是创作出来的11年时间，4部电影，《叶问》系列终于在这个贺岁档画上句号。毫无疑问，甄子丹是从中受益最多的人。“2008年《叶问》一上映，就得到大家的喜爱，甚至引发了观众学中国武术的热潮。”甄子丹坦言，这一系列拍下来，他最大的收获就是观众的认可，“作为演员，我很感恩”。也正是这份认可，让他对《叶问4》丝毫不敢掉以轻心，“《叶问4》是我拍过最难的一部电影，从动作戏到表演都想做到最好，不想辜负观众这十年的支持与爱护。”一部系列电影，通常逃不过越拍越差的宿命。因此在《叶问3》时，甄子丹曾经希望见好就收。但此后的几年，还是不断有观众喊话，希望看他再演一次“叶师傅”，而一部高过一部的票房成绩，也让投资人看好《叶问4》的市场前景。“那我们就一直在想，怎么去讲好一个完结篇的故事。”在《叶问4》中，甄子丹打进美国海军陆战队，用正宗的政治局委员和国务委员