孙文波

对于喜欢跑步和喜欢穿高跟鞋的人群来说，最容易出现的情况就是扭伤脚踝。脚踝扭伤其实就是脚踝部位连接腿骨和脚踝骨，从而最终连接到脚的肌腱被拉伤或撕裂。 据康复治疗师、河南省直第三人民医院医学运动训练部治疗师长孙岩介绍，及时而有效的急救措施对于加快愈合十分重要。严重扭伤患者，需及时到医院就诊。排除是否存在骨折、是否需要配置拐杖或者石膏支具、是否需要药物治疗。专科医生将会指导相关的治疗。 然而，踝关节扭伤后再次扭伤的危险性增加40%~70%，因此，急性期后进行踝关节功能康复锻炼，不但有助于治疗此次扭伤，也可以预防再次扭伤。 孙岩说，应该遵循循序渐进的方式进行功能康复锻炼。 动作一：自重提踵 目的：训练踝关节后侧肌肉 要点：找一处台阶，双脚脚掌触地脚跟悬空，将健侧脚抬起，置于患侧小腿后方。此时患侧小腿肌肉发力将足跟抬起，然后缓慢复原。10个一组，每天4~6组。 动作二：脚跟走路 目的：训练踝关节前侧肌肉 要点：双脚脚尖用力向上勾起，脚后跟触地，双脚交替进行移动。移动10米一组，每天4~6组。 动作三：单腿站立 目的：增强踝关节稳定性 要点：单腿站立，要求身体保持正直，不能有剧烈晃动，保持10秒。进阶孙文波

提起“参”，我们总会不自觉地想到人参、西洋参、花旗参，等等。当然这些参是各有补功，受人欢迎，其实还有一种我们生活中经常见到的不经常用“参”称呼的中药也是养生防病的“好参”。它就是三七！ 专家介绍，三七可用于工作、学习、生活压力大，睡眠质量不好的人群；肥胖症、高血脂人群；应酬多、经常饮酒者；高血压病人，伴有烦躁、易怒、头痛等表现；脑血管疾病如短暂性脑血管发作，脑动脉硬化、脑血栓伴有头晕目眩者；冠心病、冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂、头晕的患者比较适宜。 三七可单味内服或外敷或配活血行气药同用。如三七配西洋参，阴阳双补，化瘀通络；三七配丹参、山楂，降脂通脉，活血化瘀；三七配阿胶，化瘀止血，滋阴补血；三七配人参，大补元气，养血补血，补肺益脾；三七配生地，养血生津，止血化瘀；三七配大黄，活血化瘀，消肿止痛；三七配当归、川芎，补血活血，通经。三七配白芨，化瘀止血。 三七虽好但要用对。妇女正常经期或孕期不能服用三七粉；三七性偏温，对于阴虚内热、火气大的人不适用。所以，最好是请专业的中医大夫辨证施治后，酌情开具处方再服用。 此外，还有一些不属于传统中药的三七衍生品，譬如三七花，或者与“三七”名字孙文波

今日，2019年《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录》正式发布！共收入药品2709个，由恒瑞医药自主研发的抗HER2靶向药物马来酸吡咯替尼（商品名：艾瑞妮）以及全新第二代长效升白药物硫培非格司亭（商品名：艾多）均被纳入医保目录乙类药品范围，新版目录将自2020年1月1日起施行。 马来酸吡咯替尼（商品名：艾瑞妮）已于2018年8月13日经NMPA（国家药品监督管理局）批准上市，适应症为：“联合卡培他滨，用于治疗HER2阳性，既往未接受或接受过曲妥珠单抗的复发或转移性乳腺癌患者，使用本品前患者应接受过蒽环类或紫杉类化疗。”值得一提的是，吡咯替尼已大幅降价，获批适应症均可享受医保价格，对于晚期HER2阳性乳腺癌患者来说无疑是极大的利好。 吡咯替尼的II期临床研究对比国内现有晚期HER2阳性乳腺癌标准治疗药物拉帕替尼已表现出明显的临床优势，PFS为18.1个月 Vs 7.0个月；在今年公布的III期PHENIX研究中，吡咯替尼在曲妥珠单抗经治人群中，PFS达11.1个月；近日，恒瑞医药官方宣布，吡咯替尼III期PHOEBE研究期中分析已达到优效判定标准，意味着在该研究中吡咯替尼已获得优于拉帕替尼的临床优势。吡咯替尼现已被纳入国家医保，更加丰富我国晚期HER2阳性孙文波

人民网11月28日电（记者赵永新）癌症患者的福音：可以报销的免疫抗癌药来了！ 国家医保局刚刚发布的新版医保目录显示：PD-1免疫抗癌新药达伯舒（学名信迪利单抗注射液）被列入《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录（2019年版）》乙类范围，成为唯一进入国家医保目录的PD-1抗癌药物。 这意味着，自明年1月1日起，使用达伯舒且符合医保规定医学条件的患者可以按规定进行报销，自己只需承担报销之后的费用。 PD-1/PD-L1抗癌药通过激活患者自身免疫功能杀死癌细胞，是继化疗、放疗之后的由于又一抗癌新宠，不仅疗效较好、副作用较低，而且属于广谱性药物，一个药物可治疗多种癌症。自2014年全球首款PD-1抗癌药欧狄沃（俗称O药）获准上市以来，PD-1/PD-L1抗癌药凭借其广谱性、安全性，已成为肿瘤创新药领域最大的品种之一。 目前，我国已经批准上市了5款PD-1类抗癌药，包括：进口的O药（欧狄沃）、K药（可瑞达），国内自主研发的拓益、艾瑞卡，以及美国礼来与中国信达生物联合开发的达伯舒。PD-1类抗癌药虽好，价格却让人咋舌：每位患者一年的治疗费用（未包含赠药费用），O药约为44万元，K药约为61万元，拓益约为19万元，达伯舒约为27万元。 达伯舒于20孙文波

湖南卫视综艺《一路成年》延续了《爸爸去哪儿》的录制风格，让父亲带着孩子去旅行，不过这一次换成了成年的孩子和基本上都年过半百的父亲。该节目前面两期节目一次在高原，一次在沙漠录制，让近花甲之年的徐锦江身体吃不消一直萌生退意，喜欢徐锦江的愚记君忍不住为他抱不平。但现在想想和浙江卫视的综艺相比，湖南卫视真的算善良了。1、剪辑总比玩命好芒果台最近热播的节目，都被骂的不惨，其中很大程度上是剪辑的锅，这个台的节目总是会刻意去制造话题，去故意制造矛盾冲突，让节目看点十足。有一期节目中导演组有透露过并不是一定要嘉宾住很差的环境，只是个游戏而已，证明节目组确实是故意挑起嘉宾情绪营造节目话题。虽然说节目组有刻意剪辑、刻意制造冲突挑起话题的嫌疑，但是和浙江卫视从节目内容上让嘉宾玩命相比，芒果台真的是善意满满了。其实前些年芒果台也出了好几档高强度的节目，比如《全员加速中》和《勇往直前》，这两档综艺节目无论是口碑还是收视率都非常的好，但是节目却停了，不知道和节目性质有无关系呢？但是从这几年湖南卫视推出的综艺来看，基本都偏向慢综艺，很少再有高强度的综艺了。2、知错就改善莫大焉《一路成年》的嘉宾团队可以算是综艺史上最强孙文波