多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
【编辑:何颖】相关：
广东将防汛Ⅱ级应急响应调整为Ⅲ级 中新网广州4月23日电 (记者 王坚)广东省应急管理厅23日晚通报，鉴于当前雨情水情，根据《广东省防汛防旱防风防冻应急预案》和广东省防总有关规定，广东省防汛防旱防风总指挥部决定于4月23日20时将防汛Ⅱ级应..
粤北韶关将迎新一轮强降雨 暴雨落区重叠致灾风险极高 中新网韶关4月24日电 (记者 王坚)已有多日强降雨的广东省韶关市将于24日夜间到26日，遭遇新一轮强降雨过程，发生地质灾害的风险极高。 4月23日，因洪水一度与外界失联的韶关市江湾镇，道路已基本恢复。韶..