对于不少年轻人来说
咖啡是日常提神的必备品
不知您是否有过这样的感受
咖啡喝多了心会突突跳
咖啡会影响心脏健康吗？
每日饮用多少为佳？
一起来了解
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喝咖啡会影响心脏健康吗？
咖啡中的咖啡因
会让大脑兴奋性增加，使心跳加快
对咖啡敏感、代谢咖啡因较慢的人
更容易引发心脏突突跳的症状
医生介绍
适量饮用咖啡能保护心脑血管
甚至对高脂血症、糖尿病都有帮助
每日的咖啡因摄入量
最好不要超过400mg
大约两杯美式咖啡
咖啡因不耐受者
孕妇或心律失常、高血压患者
饮用咖啡要小心
喝咖啡会影响心脏健康吗？
专家表示
对咖啡很敏感人群建议少喝
如果对咖啡不敏感
适量服用并不会影响心脏健康
戳视频，一同了解↓
经常喝咖啡是否会导致骨质疏松？
有人说，经常喝咖啡会导致缺钙、
骨质疏松甚至骨折
这是真的吗？
戳视频，听专家聊一聊
↓↓↓
专家表示
喝咖啡容易导致骨质疏松
是具有一定科学依据的
但要具备一定的条件
老年人群和过量服用咖啡
会更容易导致骨质疏松
如何避免因喝咖啡导致的骨质疏松？
每日喝咖啡
要达到什么量会导致骨质疏松？
一杯230~240毫升的美式咖啡
咖啡因含量在133毫克左右
相同剂量的速溶咖啡
每230~240毫升中含93毫克咖啡因
每天喝4~5杯以上
需警惕骨质疏松
对于一些爱喝咖啡的人
特别是老年人
补充钙剂会缓解咖啡对骨骼造成的影响
一般可选择一天补充1000毫克以上的元素钙
日常生活中，从对骨骼的健康角度来说
一方面多参加户外运动，晒太阳
皮肤在被日光、紫外线照射后
可以生成维生素D3
通过机体活化的作用
帮助骨骼更健康
另一方面，骨健康
与我们平时活动量、肌肉含量相关
当肌肉含量减少时
也会对骨骼健康造成影响
运动量大的人群比运动量少的人群
骨健康会更好些
咖啡、浓茶、碳酸饮料
因含咖啡因的作用会导致钙流失
提醒大家
日常生活中
含咖啡因的饮品要适量饮用
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