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秋季脱发严重?这几招你一定要试试


更新日期:2018-11-08 09:18:51来源:网络点击:1226586
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秋季是一年四季中最容易脱发的季节,从生理代谢角度来说,每天掉头发在50到100根,是正常的。如果每天掉头发过于频繁,多于100根,且持续两三个月以上的,就应该重视了。

秋季为什么容易脱发

造成秋季容易脱发的原因主要有以下几点:

1、秋季天气干燥,皮脂腺分泌减少,头发深入到毛囊之后,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的减少。毛囊萎缩之后,头发就会容易干枯和掉发。

2、在秋天这个季节,更加容易思虑过度,长期的精神紧张,长期的忧郁情绪,也会加重脱发。

3、头发的生长、代谢与饮食营养,生活作息有很大关系,部分人喜欢吃肉、酗酒或是作息混乱,都会使身体缺乏营养,从而导致头发脱落。

缓解秋季脱发小妙招

1、减少洗头次数。秋季洗头,一般每周洗1~2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头,可预防和减少脱发;洗头水不宜太热或太冷,洗发的同时,可边搓边按摩。

2、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去头屑,增加头发光泽,又能起按摩头皮的作用。

3、保持心情舒畅、保证充足睡眠利于防脱发。经常进行深呼吸、散步、做体操等,可消除疲劳。保证充足睡眠也很重要。

4、饮食多样化,补充营养。常食用丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,对脂溢性脱发起一定效果。常食用维生素B6食物,如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻等,对毛发再生有一定作用。含碘丰富的海藻类,对头发十分有益。油性分泌多者,多食些粗纤维食品与杂粮。


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