“10月15日起，新生要手机打卡跑步了。”日前，江苏大学发布了“关于2018级本科生开展课外阳光长跑的通知”，要求大一新生以手机打卡的方式，在10周时间内完成20次校园长跑，以此获得本学期体育课20分的成绩。对此，有学生认为，这种强制性的跑步要求，难度不大，能让喜欢宅的同学走出宿舍，走进校园。
男生跑2公里，女生跑1.6公里，4到10分钟内都算有效成绩
现代快报记者了解到，通知规定，每次跑步里程男生为2公里，女生为1.6公里，每公里配速在4到10分钟以内都算有效成绩。对比此前浙江大学推出的“体育满分，每学期男生跑满168公里，女生跑到120公里”的政策，日语专业大一学生刘佳乐觉得，学校的任务还是很容易完成的， '每次跑2公里，我觉得很轻松，不是什么难题'。
刘佳乐在高中时每天围着操场跑10圈，还参加了业余自行车队，他认为，“大家都跑起来，动起来，慢慢就会养成运动的习惯”。
对这项规定，女生也感觉难度系数不大。
“高中的时候锻炼得很少，经常是在教室一坐一整天。”管理学院新生张艺涵表示，自己完全是个“宅女”，这种强制性的跑步要求，难度不大，所以也可以接受“能让很多像我一样喜欢宅的同学走出宿舍，走进校园。”
体育教师称这是“放松跑”，将覆盖所有本科生
据校方介绍，完成这项阳光长跑任务，需要大学生在手机上下载“步道乐跑”APP，系统每天提供3条跑步线路供学生选择，单次跑步完成3个打卡点数就算完成任务。
“我们在全校设立了32个打卡点，一方面校区内跑步比较安全，另一方面校园跑也避免了田径场绕圈跑的单调。”江苏大学体育部副主任王武年介绍，每公里4分钟的跑步配速是较为优秀的跑步爱好者水平，每公里10分钟的配速是健步走的水平，在这样的区间内，成绩都是有效的，“标准和要求都不算高，保证让每一位大学新生都能亲力亲为，有效完成跑步任务“。
江苏大学体育部提供的2017年年年本科生体质健康测试分析报告显示，该校大学生体质健康测试平均成绩为72.03分，总体成绩接近良好的最低线，但是不及格率呈现“两头高”的趋势。
对此，王武年解释，大一学生刚进校，缺乏体育锻炼，大四学生缺乏主动的自觉锻炼意识，不及格率也会相对较高。其中，男生引体向上，女生仰卧起坐项目的不及格率最高，长跑不及格率在大四时呈现明显上升趋势，“这表明，同学们的腰腹核心，上肢力量练习欠缺，耐力素质也有待进一步提高。”
江苏大学体育教师于亚军担任此项课外长跑活动的技术指导，他把这样的校园长跑比作“放松跑”，他也提醒大学生们在跑步时，“要保持身心放松，呼吸频率相对固定，步频相对稳定，根据自己的身体状况和心肺反应及时调整跑步速度，进行有氧运动“。
校方表示，江苏大学坚持大一新生出早操的优良传统，已有30多年的时间。一周上一次体育课，出五天早操，跑两次课外长跑，多途径结合的阳光体育运动方式，推动学生养成运动习惯，提升身体素质。
该校也将循序渐进地推广课外阳光长跑活动，从2019年春季学期开始，大一学生将需要完成30次跑步任务，放松跑的群体也将从大一逐步覆盖至本科所有年级学生。
相关：
女贪高小燕床上照片 一旦位高权重后那方面就比男人还厉害高小燕原本是身有少校军衔的女官员，她犯案的只要原因是担任解放军309总医院政委时期的事情，该医院有了大的建设项目，一期住房和施工都挺不错，质量达标，而二期的住房就很有问题，不少在职的人不好说什么，倒是..
大力提高我国自然灾害防治能力全面启动川藏铁路规划建设 据新华社电中共中央总书记、国家主席、中央军委主席、中央财经委员会主任习近平10月10日下午主持召开中央财经委员会第三次会议，研究提高我国自然灾害防治能力..