来源：中国军网·解放军新闻传播中心融媒体 作者：李逢战 肖玮 杨群
近日，疫情防控还未解除，很多人却走出家门、涌上街头甚至扎堆聚集。这种现象或是“乐观偏差”在作怪。心理学中，乐观偏差是指盲目自信，认为不幸之事只会降临在他人身上、与自己无关的现象。
心理学家调查发现，乐观偏差无处不在。如多数司机认为自己的驾驶水平名列前茅，吸烟者往往认为自己不会得肺癌，酒驾的人认为出事的都是别人，等等。
乐观偏差虽有助于积极面对生活、减少焦虑，但也会使人忽视潜在风险，导致工作前功尽弃。鉴于目前形势，强军网应对疫情心理服务热线专家明确地呼吁：各位，疫情还没结束！克服乐观偏差，建议做好以下3点：
一、客观分析，认清现实
经过艰苦努力，目前疫情防控形势积极向好的态势正在拓展。但是，“要清醒看到，全国疫情发展拐点尚未到来，湖北省和武汉市防控形势依然严峻复杂”。很多人似乎只关注到了好消息，对疫情“拐点”并未到来的现实有所忽视。
此次新冠肺炎病毒非常狡猾，完全“解禁”的时机还未到来。越是处于胶着对垒状态，越要防止心理上先出现“拐点”；越是处于关键阶段、紧要关口，越要坚定“将战‘疫’进行到底”的决心。建议大家多关注一下“拐点未到”的信息和原因，多方面了解、客观地分析，进一步加深对此次疫情的认识和判断。
二、接纳“需要”，替代满足
人是一种社会性动物，有着各自的社会性需要，比如社交需要、工作需要。居家封闭已经持续一个月左右时间，人们难免会出现焦躁、烦闷、无聊等情绪。尤其是需求较高的人，渴望出门、想见朋友、期待工作的心情是可以理解的。这是人类的正常需要，对此要接纳。
在此基础上，可以采用一些替代性方法来适当满足，比如视频聊天，借助拍摄的短视频与亲友互动，尝试VR网购，也可以学习在线办公的技能，做一些可以在线进行的工作。
三、修身养性，磨砺意志
可以将这次漫长的封闭生活视作一次特殊的“假期”。在这个假期中，每个人老老实实地在家待着，就是在为疫情防控做贡献。同时，悠长的居家生活还是难得的修身养性的好机会，也是磨练意志的好时机。
可以把它当成对自己的考验和磨练。在不知道要做什么的时候，不妨读读书、养养花，多培养兴趣点，总结过去、展望未来，体悟生命；也可以借机测试下自己的意志力和控制力到底有多强，上限在哪里呦。
（本文作者为强军网应对疫情心理服务热线咨询师，任职于空军军医大学军事医学心理学系；杨群、李逢战：临床心理学教研室主任、助教，肖玮：航空航天心理学教研室主任）
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