早在甲A时代，邹捷凭借2001赛季“最佳新人”的亮眼表现一举成名， 2005赛季，他不仅以15球拿到中超银靴，还帮助球队夺得联赛和杯赛“双冠王”。如今，42岁的邹捷转变身份，成为大连人梯队教练。带领大连人U14在中青赛赛场用成绩证明实力，是邹捷最初的想法，但是几场比赛下来，他不得不接受现实，“中青赛的经历很宝贵，让我认清了目前全国青训发展的新格局。”即便在小组赛末轮赢球，邹捷也表现的非常平静， “赢球当然开心，但我现在更想看一看队员们的表现，更看重比赛过程。”
率领大连人U14以小打大出战中青赛U15组，邹捷自认考验不小
这次唐山之旅，邹捷自认为是带队半年来的最大考验。年初，这批孩子拿到了青少年足球锦标赛（会员协会男子U14组）亚军，后来在锦标赛的重点城市组，又以小组第一出线。“可能是前一段比赛太过顺利，团队气势很足，大家也有一些想法，来中青赛之前，我们也跟几支大年龄段球队过招，场面和结果都不错，让我觉得中青赛上也会有机会。”
特别是在分组揭晓后，郑州健远俱乐部、合肥满天星、重庆杨家坪中学、广州第一一七中学、南昌洪城俱乐部……光看这些名字，与大连人的职业俱乐部属性似乎相差甚远。可真正到了场上，他们给予大连人的困难，超出邹捷的想象，“感觉确实不太一样，无论身体和力量，还是速度与强度。比如南昌洪城，他们踢得很好，很有章法，非常专业，不像社会机构的球队。”
邹捷很快调整了了拿名次的想法，他更在意的是过程，“我们也展现出一些闪光点。”第3轮对阵郑州健远。对手是以07年龄段为主，大连人是纯09梯队，结果上半场未分胜负。“这是我最满意的一个半场，大家踢得很好，从配合到频率，还有强度，都很不错。”
还有一个让邹捷欣慰的半场球，是在战胜重庆杨家坪中学的下半场。5比0领先后，球队3分钟内连丢2球。此时，大连人踢出一波4人组的团队配合，由詹禹墨再进一球。“对于这粒进球本身，我是非常满意，是通过整体传控配合打入的。”
有趣的是，在下场后，邹捷对于詹禹墨滑跪庆祝提出“批评”，“天气这么炎热，球场也不是现浇水，你这样做滑跪，很容易弄伤膝盖的。”即使赢球，也不放过细节上的点拨“其实我和队员都在共同成长，有很多东西，我也要从比赛中学习。”
受到邹捷点拨的前锋张赫（白色，11号），在中青赛上越提越有自信
对阵郑州健远的上半场，0比1落后时，前锋张赫射偏一个绝佳机会。邹捷就在场边一边呼喊、一边摆腿，“我真想帮帮他，帮他使点儿劲。”他笑着说，“我踢前锋时，也有很多好机会打不进。看到球员这种情况，我特别能理解他们。”第二轮对阵合肥满天星时，张赫也有一个门前1米的得分机会，但把皮球射在门将怀里。下场后，邹捷就找到他沟通。事后，邹捷表示，“他并不是射术不好，而是心理问题，着急、紧张，或者想法太多，这就需要我们进行疏导。”
等到第5场面对重庆杨家坪中学，张赫梅开二度，“我之前还是太紧张，心态不好，后来通过教练指导，增强了自信心，发挥越来越好。”邹捷看在眼里，乐在心上，“有时射手就是这样，越想进球，就越着急，越把弦崩得紧紧的，反而越射不好。有时候心态放松了，更果断更坚决，就能更好地完成射门。”他直言，“这可能就是他们要缴的学费。
做青训教练，邹捷希望能培养出几名国字号球员
话虽如此，邹捷对于训练前锋，有自己的一套理论——要看天赋，也要练天赋。所谓天赋，是很多样化的，“不只是灵感，还有速度、体能、心理等。有些人天生体能好，就是天赋；速度快，也是一种天赋。我们总说射门是要靠练，除了射门技巧，体能能不能跟得上？体能下降，动作就有变形，射门技术就不达标。还有心理，关系到门前的冷静。”在他看来，“前锋不完全是靠练出来的，是一个综合体，但也需要天赋，而且非常重要。”
如今在大连人U14，他正着力激活孩子们的天赋，“10号陈俊博，就是速度快、体能好，这些就是他的天赋。还有詹禹墨和张赫，也有很鲜明的特点。”2022年，三人都被选入中国足协东北大区精英青少年训练营。邹捷说，“看到他们每天都在进步，就很有成就感，我还是希望培养出几名国字号球员。”
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