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暑假练好这四招,
开学就再也不会被帽了!
今天技巧君将给大家分享四种实战上篮技巧,
内容非常干货,看完别忘了点赞收藏!
第一个技巧:向内插步
改变你上篮最后一步的方向,
用脚迈一个长步子主动向内插一步,
往对手的前方切入。
此时不要急于上篮,
先减速并与身后防守球员对抗,
这样卡住对手,
他就没有跳起来的机会,
最后你就能轻松地完成上篮。
当你比对手更快时,
这个方法往往非常有效。
第二个技巧:向外延展上篮
当防守球员处于内侧,
你无法继续靠近篮筐的时候,
可以考虑向外延展上篮。
把球保持在外侧,
持球手往外伸,
拉开更多的距离去延展上篮。
注意:
此时你一定要用另外一只手抵住防守人,
避免他贴住你的躯干。
单纯的向外延展一样无法避免被帽,
但只要注意到这个细节,
比你高两个头的对手都帽不到你。
第三个技巧:横向跳跃上篮
当你正面面对防守球员的时候,
可以先径直冲向他,
假意要正面冲撞他。
等到足够靠近对手的时候,
你再突然向左或者向右起跳,
通过在空中进行大幅度横向跳跃,
避开他完成上篮。
注意:
起跳的时候,
你要先把球举高吸引对手封盖,
再用头顶绕球的方式避开封盖从另一侧完成终结。
另外,
你必须用双脚落地再起跳,
这能帮你更好稳住身体,
以免真的撞到对手。
第四个技巧:高打板挑篮
如果你已经过掉一个人了,
但篮筐底下还有一个大高个在等你,
那你就一定要学会高打板挑篮。
相比于一般的打板上篮,
你要把打板点提高到篮板上沿并且更加靠近篮筐,
把球尽量往上送而非往前。
这个上篮方式没有太多技巧可言,
但十分考验你手感的柔和程度,
只有多多练习,
才能掌握好这种高弧度的挑篮。
好了,
那么本期视频到这里就结束了,
如果对你有帮助,
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我是只分享篮球干货的技巧君,
咱们下期再见!
关注篮球技巧教学后,
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