新冠疫情的高峰已过，大多数人身体逐步恢复，但是也有人依然还会感觉疲劳乏力、甚至失眠等，这到底是身体哪里出了问题？如何恢复元气？就此人民网记者采访了北京友谊医院国际医学部副主任、主任医师王婷婷。
王婷婷表示，“阳康”后很多人感觉体力与精气神不如之前，去医院检查心脏和肺部没有明显病变，但仍有疲劳、失眠，活动耐力下降等症状，可能是心肺功能下降所致。
对于心肺功能下降的原因，王婷婷指出，一是感染新冠病毒以后，出现发热、心率快、血压异常以及咳嗽、气喘等症状，这是因为新冠病毒除了造成呼吸系统的损伤外，也对心脏造成了一定的冲击。虽然没有达到肺炎、心肌炎的程度，但是这些损伤的心肺需要一定的时间才能够改善。
二是感染期间患者食欲减退，导致摄入的热量和蛋白质不足，全身的肌肉力量下降，这也会影响心肺的功能。
三是过久的静养，也会导致心肺功能和肌肉出现废用性减退。
对此，王婷婷建议，应注意避免劳累、熬夜，多休息并多饮水，补充足够的水分。
另外，也可以在中医师的指导下，进行必要的中医体质调理，气虚体质人群可口服一些补气的中成药如补中益气丸，或者中药如黄芪、人参等，以改善乏力症状，恢复体力。
饮食方面，王婷婷建议，“阳康”后身体的免疫力和抵抗力可能下降，吃鸡蛋、猪肉等含有丰富蛋白质、脂肪、微量营养元素等的食物，可以补充人体所需的能量，增强身体免疫力，对病情恢复有一定的帮助。
运动锻炼方面，王婷婷提示，锻炼需要循序渐进、分阶段进行，每阶段的锻炼可以维持两三天，若无不适再进入下一个阶段，如果出现胸痛或者头晕，应该立即停止锻炼。锻炼可分为几个阶段完成：
准备阶段：可做一些相对柔缓的锻炼，例如呼吸训练、缓慢步行、拉伸和平衡练习。坐着或站着拉伸肌肉，每次拉伸应轻柔地进行，每次可保持15-20秒。
低强度活动：例如散步、简单的家务，可以每天的锻炼时间增加10-15分钟，此阶段可维持7天左右。
中等强度训练：例如快走、上下楼、慢跑、骑自行车、游泳等。
回归往常的练习：适应中等强度活动后，可以进行感染新冠病毒之前的正常锻炼和体育运动。
相关：
快手：申请增设人民币柜台鞭牛士 3月1日消息，快手发布公告称，公司已提交有关增设人民币柜台的申请，以支持联交所新的港币-人民币双柜台模式计划。公司相信港币-人民币双柜台模式将为公司股东及潜在投资者提供更多投资灵活性及股票流动性。
低价策略失效 名创优品不“优”了北京时间2月28日午后，名创优品公布2023财年第二财季（自然年2022年四季度，下文简称Q4）财报。总体来说，这份成绩单不乏亮点：比如non-IFRS调整后净利润同比增长82%至3.7亿，综合毛利率也同比上升了近9个百分点至..