一、合理安排学习生活，关注个人身心健康。留学人员要主动适应留学生活，养成良好学习习惯和健康生活方式，平衡学习和生活的关系，保持积极向上心态，与他人保持良性沟通。积极参加学校和学联组织的各类活动，结交更多朋友。主动获取身心健康相关知识，关注个人身心健康状况，学习掌握基本的急救知识和技能，有既往病史者应定期进行医疗检查。
二、积极正面解决困难，与亲友保持联系。留学人员要有效化解学习、生活和社交等各方面压力，做好情绪纾解，及时解决问题，避免问题累积。与国内亲友建立“双向”联系，保持日常性沟通，既要报喜，也要报忧，及时告知亲友自己遇到的问题和困难，特别是身心健康问题，寻求意见建议和支持帮助。建议留学人员将个人信息完整地告知亲友，包括学校名称、专业、住所地址以及个人、当地好友和学校电话、电子邮箱、微信等，将国内亲友联系方式等告知学校和好友，以备不时之需。如外出游玩，建议提前将行程、同行者信息告知亲友，主动报平安，避免失踪失联。
三、理性看待身心问题，主动寻求专业治疗。美医疗费用较高，建议留学人员根据自身情况购买相应医疗保险。如遇身体不适或出现焦虑、抑郁等状况，要及时告知家人、朋友或学校，及时寻求医生的专业指导和干预，做到早诊断、早治疗，避免延误最佳治疗时机。
建议留学人员家长在关心孩子学习成绩的同时，多关注其身体状况、思想动态、心理变化、情绪波动等，视情联系孩子的同学、好友等了解近况，提供合理意见建议和支持帮助。提前办妥中国护照和美国签证，必要时来美看望孩子，或暂时把孩子接回国内，待其身心健康稳定后再赴美继续完成学业。
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